精通情绪Day8

打卡第8天

思绪：还是急躁

肌测：远观技术最优

  ❤️情绪状态：扫描身体外部有浓雾出现，最后变成黑色的河水，汹涌湍急，往上涌来将我淹没，出现了好多的声音，该交PPT了，该报告的了，要不然领导该催了，孩子该复习，孩子该洗漱了，该睡觉了，要不然孩子该睡不够了，我的考试要复习，要听课了，要不然更不上进度了，该做个面膜了，该买件衣服了，要不然丑死了。黑色的河水一直向我涌来，我逃了好久，它猛追不舍，终于把自己关在一个透明的罩子里，外面白雪皑皑，停了下来，安顿了好一会儿。河水渐渐退去，我又回到了外太空，长舒一口气。

  肌测：没有干扰情绪，但感觉这个急躁的问题还需要持续关注。

觉察：一个又一个Deadline不是目标，完成Deadline的意义更重要，我需要每件事情都完成吗？后面是不是有恐惧或者其他？下次再深挖吧

疑问：远观之后，想让自己完全沉静下来，做了一个全体技术，脑子里还是很乱，安静不下来，不知道为啥？