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2023.03.21，周二，农历二月三十，春分，郑州，多云，7-18℃
春节过后，累计第29天早上跑步，3公里，（正月3天，二月26天）（农历2022年累计跑步221天）
我们每个人，都有自己的心魔。
工作，学习，生活，家庭，爱情，事业，亲情，友情……
无时无刻，不在诱惑着我们；又无时无刻，不在困扰着我们。
我们欲罢不能，欲放不下，黯然伤神，无可奈何。
怎么办？
豁然对待，来去随缘就好。
不必整天惦记，不必耿耿于怀。
“物来顺应，往事不恋，当下不杂，未来不期”，一切都是最好的安排。既然命运之神为我们安排下了这些，那这些就一定是最恰好的当下。
抓住当下，才是最正确的明智之举。
我们所有的烦恼，来自于我们的欲望，来自于我们的执念。
“心心念念，想一个人，想一件事，想一段感情”，犹如一处深渊，拔不出双足；犹如一座大山，压在我们心头；又像一根刺，卡在我们的咽喉之中。
我们不能前行，不能呼吸，不能吞咽。
放下，唯有放下，我们才能做到无私无欲，才能做到心无杂念，才能清除掉积存心灵深处的枯枝败叶。
放下，唯有放下，我们才能把事情看开，看淡，看坦然，才能不必为事所累，为人所困，为情所扰。
“擒山中贼易，捉心中贼难”。心中贼就是私欲，就是执念，就是心魔。
没有人能帮助我们，能降服心魔的，唯有我们自己。
唯有将烦恼舍弃，不再被烦恼和忧愁所困扰，快乐自然也就会回到我们身边。
别害怕寂寞。寂寞并不可怕，可怕的是我们对寂寞的恐惧；寂寞也不烦闷，烦闷的是我们自身的空虚。
唯有耐得住寂寞，才能积蓄力量，才能把路走的更远更长。
世界上最强的人，也就是最孤独的人；只有最伟大的人，才能在孤独寂寞中完成他的使命。
所以，也别害怕孤独。
勇敢的走出去，看外面的天，看外面的草，看外面的风景，看外面的人，看外面的所有快乐和美好。
摘除我们脸上的面具，做自己想做的事，做自己想做的人，做自己心中那个孤勇的自己。
唯有如此，才能走出自己的心魔，才能打开自己的心窗。
这才是最有效的自愈。
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