身体是一样的感觉，眉心疼，肩背疼。没有去刻意控制呼吸了。吸的没有很满，呼的也不够彻底。坐下之前，身体就是紧张的状态，就告诉自己，那就紧张吧，别管它。坐到中间时段，后脑勺位置一股力量往上冲了，整个人突然回神回来。整个过程都在走神咯，有时候走神好久才发现，再回来观呼吸。虽然全程天马行空，但发现自己是在评判的时候，就告诉自己停止评判。
其实专注于呼吸的时候，还是挺喜欢听自己的呼吸声的，是一种平静，一种享受，一种感动~~就像此刻写着文章听呼吸，比冥想时还专注呼吸，哈哈
今日读书所感
书很有意思的地方在于，有不期而遇的答案，帮忙看到自己，认识自己。所有的行为，练琴，旅游，运动，工作，读书……等等，无不是在做同一件事——逃避。我看到自己在逃避，害怕去面对，与父母的关系。保持地理距离，也保持心理距离。害怕每次联系母亲，那焦躁的状态和满满的负能量。虽然适度的保持还是有利于自己相对良好的状态，但是，并没有从根源上清理自己的内心。有时候感受到压力满满，也并不单纯是外界给与的，而是自己在强化这份压力。有不接受的部分，有希望更好的进步………
早上很神奇的事，梦到小学毕业后再也没见过的老同学，初中那会儿还写信来着，但是后来我写好的信没有再寄出去了，这个没有完结的事情，竟然在心底延续的十几年！！！所以，那些未完结的事，一直在心底里面埋藏着，负担着………
嗯，最近依然天天做梦，但都没有做噩梦，挺好的~
师语:
发现走神，就把注意力拉回来就可以，发现评判同样也是，只是一次又一次的把注意力拉回到呼吸就可以了。有个原则叫温和而坚持。已经在慢慢看见自己，不评判、就只是简单的去看见。
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