. 《抽离·生活》
梁金南
谁的损失更大，谁来承担。
我们都知道，在一件事情中，不管是所谓的成功或是所谓的失败，都必然有逻辑在其中起作用。就好比，假设，如果我选择不结婚、不谈恋爱，那感到寂寞孤单的罪就不该怪于他人。但即使是选择了，最后还是没能遇到合适的那个，那跟不选择的结果也一样，这样也是不该的。因为从头开始，损失最大的是我，当然后果由我来承担，从外界找原因是无济于事的。
前面说到了，结果最后没有找到的话，后果由我来承担。这个时候，我们有可能会比较清楚这个，但可能会以偏概全。把这件事情的失败，等同于个人整体的失败。
心中要默念，“不要这样攻击自己，不要这样攻击自己，不要这样攻击自己。”
其实，这是因为没有形成抽象自我的原因。抽象自我，简单来说，就是自己对外界控制的感觉。控制感越好，越容易从整体的不好抽离出来，回归本真，也就是对事不对人上来。只有这样才能客观地看待问题，并不会因一件事而陷入羞耻感并感到自卑而崩溃。
可能你做好了前面那个，但又遇到同时有双方参与的情况存在时。你可能会静下来想想，然后头脑突然：是那个家伙，都怪他，不是他，我怎么可能会走到这地步。
这样想，咋一看是没错的。但你看到本质了没有，这么想的口吻是不是特别像前面那种以偏概全的方式。把所有的关于发生不好的事情，都是他人造成的。这除了一时之快，是没有什么意义的。这就要说到找出原因的初始动力——解决问题，避免再次犯错。
这样让你从自己找原因，不是说死扛式地攻击自我。如果是这样的话，可以先解决自我的攻击方向，直至不对向自已。从自身找原因，还有一个是因为从外部找原因经常是于事无补的，而最能改变的也是我们自己。
如果习惯了外部归因，就会很容易把方向跑偏。也就是容易不是找到导致这个原因的原因，而是找到觉得是导致这个原因的“罪人”。这样就会很激进，把所有不好的事情都铺到一个人身上。结果就是，如果不是严厉攻击自己，就是严厉攻击他人。往往就忽略的事情推进，因为找原因，就是想把事情往前推进，这样一弄就本末倒置了。
要懂得把自己抽离出来，改变能改变的。前提是尊重自己的感觉，不要自我攻击。
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