除了你，没有人能伤害你自己

除了你，没有人能伤害你自己

    其实题目是写给我自己的。因为我是一个特别容易被坏情绪淹没的人，尤其是喜欢在受挫之后，事后在脑海中重新构建当时的场景，在臆想中和当时的那人展开一场唇枪舌战，当然，结果都是我漂亮的赢了。每次沉浸在这样的幻想中我都觉得很爽，所以下一次我总是忍不住重复进入这种幻境。话说我是不是有病？

      我不是没有意识到这样做不好，因为每次这样发泄完之后，对事情没有任何的帮助，反而觉得大脑很空虚。可是我戒不掉。看了今天的文章，我第一次知道，坏情绪带来的不良影响只有10％，它不是50％，更不是100％，我依然有能力掌握剩下90。

      当我早上读到这一点的时候，我还不太确定这是我今天读到的最有用的内容。

      直到今天下午，部门的一个小姑娘搞错了工作清单，被我训的时候，竟然毫不客气的跟我在办公室怼了起来，我好歹是个小头头，一时下不了台面，按照往常的惯例，我一定会瞬间涨红了脸，提高嗓门历数她的各种错误以及给团队造成的损失，让她更加下不了台的(虽然理智总是在事后告诉我，这样的结果使我更加失去民心，但是我总是管不住自己)。

      但是今天，在情绪失控的那一瞬间，我脑海中浮现出的第一个字是10％。我在心里默默的念着自己的名字，告诉自己，这不重要，我还有90％的工作可以做。(现在想想，觉得真tm矫情，可是当时就是这么想的。)于是我强忍怒气，一句话也没有说，回到自己的工位，把待办工作一项一项的写下来，直到写到9，看着一个一个量化的数字，各种想要反击和报复的坏心绪才逐渐的平静下来。为了彻底转移注意力，我去找同事商量，把待办工作按照轻重缓急，重新排序，然后一项一项做，直到在下班前，几乎完成了全部的工作。

      现在坐在回家的班车上，用20分钟写完这篇文章，想着明天就要结账出报表了，可是心里反而一阵轻松，仿佛觉得我的大脑和身体，都离真正的我更近了一点，这真是太久违的感觉了，瞬间我就泪盈于睫了。

      亲爱的，我默默的告诉自己，不用害怕什么，不靠怼，不靠吼，也还有90％尽在掌握。