中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2272天，2023.08.10
1、咨询师这个人：咨询最终起作用的是咨询师这个人。咨询师这个人就是最好的助人工具。那么这个“人”具体指什么？具体包括：态度是温和的、状态是稳定的、人格是独立的、思想是开放的、敬畏生命、了解并相信人性，恪守所遵循的咨询取向的哲学观、人性观和专业价值、知行合一、表里如一。专业上与时俱进、不断精进；心理层面持续地成长，不断地完善，整个人的状态越来越稳定、心理容器越来越大，看人事物更多元、更开放、更包容。当这个人在你目前，莫名的亲近、信任和想要靠近感觉油然而生，这或许就是咨询师这个人。我在思考，关于“人”，我做到了多少，那些还需持续不断地修炼？
2、假装努力，感动自己。听到这句话，第一反应是先回到自身：“我是否在假装努力，感动自己？”用焦点解决的思维看，假装努力至少还在努力，假装努力的背后是什么？假装努力如果只是为了感动自己，那感动的是什么？能给自己带来什么？这是为需要的吗？如果不假装努力，那我会做什么呢？假装努力的参照标准是什么？没有目标的努力是假装努力？
3、自我照顾。在努力学习、认知工作、用心照顾家人之余，我有花一点时间在自我照顾吗？好像有，又似乎没有。自我照顾既有身体上的又有心理上的，身心都被很好地照顾到，才是真的照顾。就如身心健康才是正真的健康一样。身体上的照顾似乎容易一些，比如在持续一段时间的劳累、透支后，身体会发出预警讯号的，如头痛、肩颈疼痛、眼睛酸涩、肠胃不适等，只要我们把这些预警讯号当回事，能够听话放下手中工作，好好照顾不适的提醒，比如睡一觉、按摩放松一下、走出家门看看风景、陪伴家人聊聊天、和朋友喝喝茶、逛逛街、……而心理上的不适，常常会被忽略、轻视，要么觉得过几天就好了、要么认为那是多大点事、要么有病耻感而强压在心里面，久而久之，真的病了，远比想象的严重。所以，不论是否是咨询师，自我照顾和自我成长都是不可或缺的。同时，只有照顾好自己才能照顾好身边的人。
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