1.选择虽无涯，可我们此生有涯。我们没法体验每一种生活，我们没法观赏每一部电影、阅读每一本书或游览这座星球上的每一处胜地。我们必须编辑如洪水一般涌来的选择，而不是被它吞没。我们必须找出对我们有益的，然后将其他的一一放弃。我们不需要另一个世界，我们所需的一切都在这里。
2.社交媒体还会引发其他严重的心理问题。我们没完没了地展示自己、包装自己，犹如一个假装自己是薯片的土豆。我们无时无刻不在欣赏他人的精装版，羡慕他们活色生香的生活，再慨叹自己的平庸。
3.未来是不真实的，未来是抽象的。我们所知的只有现在，一个又一个的现在。现在是我们必须栖息的所在。你老去后的版本有数十亿个，但现在的你只有一个版本。所以不如安心专注于现在的版本。
4.要想享受生活，我们也许得想想有什么书我们永远无法读、有什么剧我们永远无法追、有什么话我们永远不能说或者有什么事我们永远不能做，然后开始考虑如何在有限的人生中遨游于世界的海洋。按人类的尺度生活。集中精力做好我们尚有能力做好的少数几件事，而不是纠结于我们无能为力的上百万件事。不必渴望其他平行世界里的平行生活。寻找比较小的数字。做骄傲的单数“1”。做不可被整除的质数。
5.我们不妨记住一点，那就是我们如今深感世风日下，一年不如一年，但这种感觉从某种程度上来说，只是一种感觉而已。我们越来越频繁且持续地暴露于荒诞诡谲、骇人听闻的全球新闻之中，因此自然会陷入阴郁。我们顿时感觉天下乌鸦一般黑。不过真正令人担心的是，我们内心不断累积的恐惧有可能使这个世界越来越糟糕。
6.现代社会有一个悖论，那就是我们的联结比以往任何时候都要紧密，可我们却比以往任何时候都要孤独。
7.问题不在于这个世界一片凌乱，而在于我们不切实际的期望。我们以为我们有能力控制。确切地说，我们以为在这个选择无穷多的世界里，我们拥有自由意志，自然就拥有选择权，我们不仅能选择在哪里上网、看什么电视节目以及在数以十亿计的网络菜谱中选择参照哪一样，还能选择我们的感受。可一旦我们得不到自己渴望或预期的感受时，我们便开始凌乱了，随之而来的便是心灰意冷。为什么我的选择无穷多但还是不快乐？明明没有任何值得难过和忧虑的事情，可我为什么惶恐不安、悲痛欲绝呢？
8.如果整个星球都陷入集体性的精神崩溃，那么不健康的行为反而是主流。如果正常被视为癫狂，那我们只有敢于特立独行，敢于将现代文化中的实体垃圾和心灵残渣通通抛之脑后，做真正的自己才能找回理智。
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