近期有氧运动和无氧运动都在做，锻炼身体是自己的事，只能靠自己来完成，谁也帮不了，就像是自己吃饭自己饱一样。
坚持锻练受益的自己，为了自己好也必须要坚持下去。
今天气温不高，不过天气睛朗阳光灿烂，上午在家举哑铃38分钟，下午在南园走步35分钟。
以前我就是走步，哑铃是女儿给我加上来的，她说有氧运动和无氧运动都要做。还配合着给我买了蛋白粉、肌酸粉来补充营养。
她说锻练、饮食、睡眠三项都做好了，效果自己可以感觉到。
近期有氧运动和无氧运动都在做，锻炼身体是自己的事，只能靠自己来完成，谁也帮不了，就像是自己吃饭自己饱一样。
坚持锻练受益的自己，为了自己好也必须要坚持下去。
今天气温不高，不过天气睛朗阳光灿烂，上午在家举哑铃38分钟，下午在南园走步35分钟。
以前我就是走步，哑铃是女儿给我加上来的，她说有氧运动和无氧运动都要做。还配合着给我买了蛋白粉、肌酸粉来补充营养。
她说锻练、饮食、睡眠三项都做好了，效果自己可以感觉到。
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本文标题：锻炼
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