今天到了幸福家学一月一次的四人聚会。今天的聚会从5:40到差不多9:00才结束，还意犹未尽。从之前聚会时的被动参与到现在大家都很积极的参与，探讨，分享。既是聊天，又是学习。感觉今天的聚会氛围非常不错，也觉得这样的交流对大家的成长都很有帮助。
今天我说到我对婆婆给女儿刮痧一事的情绪，红姐给出我几个觉察点，从马斯洛的五个需求层次来觉察：1.生理需求2.安全3.人际交往4.尊重5.自我需求。顺着这几点觉察，还真是发现在1.2.4,这几点看到了自己情绪的根源。如何调节呢？1.注意休息，让身体处于一个舒适的状态。2.少看关于“轻松筹”类的朋友圈3.分清界限，别人的生活健康他们做主，我的健康我做主。如果想让自己和家人健康，就找到让自己健康的方法：如锻炼的习惯，饮食的搭配。做好该做的事和能做的事，生老病死就无需想太多。
2.聊到樊的朋友圈事件，让我想到认识性格的重要性，性格的差异导致情绪处理，及解决问题的方式。所以了解自己和他人的性格真的很重要。
3.樊聊到她班一个家长的婚姻变故问题，对她的案例进行了一个探讨。红姐的见解让我觉得很特别。很吸引我。也让我感慨，什么叫智慧？智慧就是正面看待问题的一种能力。也让我感慨，幸福的人不是她真的比别人拥有更多，而是她总能看到自己所拥有的，并有能够转化幸福的能力。
4.聊到高期望老公陪伴的问题，红的一番独特见解，也让我很开悟。
在聊得过程中，我发现自己也越来越会表达和互动了。且在聊的过程中，我也找到了我期望改善亲子关系的一个方向。从接纳父母开始。
今天的聚会棒棒哒！
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