2024-09-02 《我减掉了五十斤！》| 瘦身之旅 | 平

作者: 宇宙中微子 | 来源:发表于2025-09-15 06:11 被阅读0次

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和年轻时不同的是，在中年要学习的是如何照顾自己而不是照顾别人。如果你不学会这么做，或者因为忙碌而顾不上这么做，你很快就会知道，没人会为你这么做。

刚开始学习这一人生重要的功课时，你会发现自己有一种负罪感，觉得自己变懒了、变坏了，周围人因为习惯于你的过量付出，在你决定减少付出时，会指责你，抱怨你，这让你更加自责、愧疚。这样的负罪感正好作用于我们体内与自尊和个人能力相关的腹腔神经丛区域。

自尊来源于良好的自我感觉，没有对自己的完全接纳，缺少对责任清晰的边界感，你就会因为希望别人认可而过度付出，而这种在对自己的责任感和对别人的责任感之间的平衡力不足，并不会让人产生自尊、自爱等良好的个人感觉。

我之所以一直强调减肥要从自我接纳开始，就是因为，自我接纳是自尊的一部分，在有了足够的自我认可、自我尊重之后，我们就学会了在对自己的责任感和对他人的责任感之间寻找平衡，既不会完全不承担任何责任，也不会耗尽精力过度承担责任。只有这样，一直困扰很多女性的第三神经中枢区域的不健康因素才能彻底消除，体重和自尊问题才能得以解决。

以上。