（1）早睡半小时，早起10分钟。
如果觉得早起艰难，就把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。
早上是绝大多数人专注力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写晨间日记，都是一种不错的享受。
（2）不和烂人烂事计较。
人要学会分清生活的主次。
那些烂人烂事，是次要中的次要，压根没必要去在意。你生气了，浪费的是自己的心情和时间。
（3）每周坚持运动3次，每次30分钟以上。
运动是治愈一切的良药。
那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康！
（4）欣赏别人的优点，警醒自己的缺点。
老话说，取他人之长，补己之短。
学会用欣赏的眼光看他人，哪怕你再讨厌的人，身上都必不可少地有着你暂时没有拥有的优势。
（5）每天阅读20分钟以上。
“书犹药也，善读之可以医愚。”
阅读是自我提升最便捷的方式，如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧，每天20分钟，进步的速度会是飞快的。
让书籍的知识慢慢渗透，久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。
（6）在失败中总结经验。
在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。
（7）注意仪容仪表，干净清爽最重要。
你可以不精致，但不能不干净。可以不优雅，但不能不得体。
（8）一段时间内，专注于一件事。
哪怕当下的事情再多，也要一个一个完成。
一段时间内，专注于一件事，我们只有一个脑子，两双手，没办法同时完成多种任务。
练习专注，会让你做事更有效率。
（9）遇到难事，想办法解决而不是脱口抱怨。
我们总会遇到难事，有时就像一座巨大的压力山扑面而来。
但相比抱怨、和临阵脱逃，耐下心来，去寻找解决办法会更酷。
越是艰难，越是要勇于攀爬，因为每一步不好走的路，都是上坡路。
当你开始着手想办法的时候，就会发现，很多事，没你想象的那么难，再难的事，也总有解决办法。
（10）
每晚复盘、反思。
无论是工作、学习还是日常生活，我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。
睡前15分钟，回忆一下当天发生的事，见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步。
不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点、弱点，再一个个拔除治疗。
盘会成为你自我提升路上最好的帮手。
网友评论