1.事件:今天下班回家，做了很多家务活，非常开心地做
2.感受：开心，满足，骄傲，成就感
3.想法：干点活真好，充实，有成就感
4.自己对自己的期待：活在当下，干活也是享受
自己对别人的期待：无
别人对自己的期待：不知道
5.我的反应和应对：开心
6.我的模式：以前我干活，先生玩，我会内心不平衡，今天一点没有
7我的深层需要：爱价值感
8.我做些什么可以满足我的深层需要：多做
9.生命力：向上
1.事件:今天下班回家，做了很多家务活，非常开心地做
2.感受：开心，满足，骄傲，成就感
3.想法：干点活真好，充实，有成就感
4.自己对自己的期待：活在当下，干活也是享受
自己对别人的期待：无
别人对自己的期待：不知道
5.我的反应和应对：开心
6.我的模式：以前我干活，先生玩，我会内心不平衡，今天一点没有
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8.我做些什么可以满足我的深层需要：多做
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觉察日记-随笔 ...
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本文标题：20190324觉察日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bpqmvqtx.html
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