亲爱的萱萱：
今天周六，早上吃完早餐又去补眠了，睡了一整个早上，现在总算精神好些。
跟你说个有趣的事儿，昨晚睡觉前有蚊子咬，当时手腕很痒来着。
我当时想起《活出全新的自己》里面性熊打坐的段落，他当时是脚麻了，感觉受不了脚麻的痛苦想结束。
老师告诉他，脚麻就让它继续脚麻，你是你，它是它，你静静的去感受它哪里最难受，不要抵抗不要排斥它，无论出现多难受的情况都接纳不舒服的部分。
话再说回来，当时手腕特别痒所以一直想挠，导致很困也睡不着，然后我就按照这个方法告诉自己，它痒就让它痒，我就看着它不去想它。
后来就慢慢睡着了，早上起来的时候包包都消失了。
有些时候发现自己与难受并不是不能和平共处的，只是把它当成敌人总是想驱赶它，结果反而比原来更难受，因为注意力聚焦在难受上会扩大难受。
今天还没看书呢，就分享昨天看《重遇未知的自己》里面的一个收获，不要凡事追根究底问为什么，因为探究的过程相当于把伤疤进一步撕大，有些事情过去就让它过去，别给它的发生找原因。
之所以觉得她说的有道理，因为以前我也喜欢追寻源头，比如发生了塞车也要问是为什么引起塞车。
可是即使知道了塞车的原因那又能如何呢，不能改变现状也不能避免发生，这些时候还不如想想如何让这件事情不影响一天中的其他安排来的合适。
《遇见心想事成的自己》中，阿南的金钱观导致他无法招来金钱，因为他小时候经历过一个事件被富人打了一巴掌，因此觉得有钱人都不是好东西。
当他觉得钱是万恶之源，他就在散发讨厌金钱的信号，只有喜悦钱的到来，钱才会靠近那人。
这周有没有去看中医呢？
你好像说过这周医生来北京了对吗？
我觉得看医生短期内能解决疾病的问题，长期还是要从养生方面入手，改变自己的坏习惯才能让身体越来越好，比如规律作息还有健康饮食以及心态方面。
现在有一款减肥针特别火，叫啥名字我不记得，据说是可以减重15斤左右，曾经收到过免费体验的短信。
即使暂时瘦下来了，那个人继续喝奶茶和熬夜，肥胖又会再次找上她的，除非她从这些习惯开始改变。
我现在虽然也还没瘦下来，但是学的东西多了也没那么焦虑减肥这事儿，比起不健康的肥胖，先做个健康的胖子再做健康的瘦子，这是我跟自己说的话。
今早还看到一个群里的分享，如果有人觉得你不好看，你就问她：那又怎样？
如果有人觉得你胖，你就问她：那又怎样？ 这几个字的神奇魅力是因为这样问的时候，心里的拧巴就少了，无论是胖了还是瞅了，最重要的是自己怎么看，而不是别人的看法。
感恩中午头疼减轻了。
感恩在群里看到有用的分享。
午安心语：不要试图把自己悟到的东西灌输到别人的脑子里，这样做看似是在拯救他人，实则因为信息层面的差距他人根本无法理解你的好意，也不会得到灌输就立即改变。
午安
爱你的云清雪
2024年9月21日
网友评论