更年期

我觉得运动和吃保健品是可以延缓更年期的，最近身边很多女性朋友都受到更年期的困扰，有早有晚，总之很多人过了40岁就开始心焦气儿不顺，盗汗睡不着，今天这事明天那事，去看病，就是中药西药一起吃，也只是暂时缓解症状，解决不了根本问题。我就没有这个忧虑，吃的得好睡得好，肢体灵活，身体健康，心理更健康。

更年期，也叫围绝经期，一般女性会在44~55岁之间经历绝经，这个阶段女性卵 巢功能下降，雌激素和黄体酮分泌减少，衰老速度加快。一般提到更年期，只的都是女性，其实男性也有更年期，近年来，男女更年期有提前的趋势，1%的女性在40岁甚至更早就进入更年期，这个过程会持续6~14年之久。

更年期需要科学地评估，如果你怀疑更年期到来，不妨先通过自测表自查：

女性更年期自测：

1.年龄在40岁以上。

2.睡眠质量低，夜梦多；睡眠时间不少，仍觉疲劳。

3.皮肤干燥，缺乏弹性和光泽。

4.月经周期不规则或停经。

5.记忆力减退，丢三落四。

6.性冲动减少或缺乏，性亲密有疼痛不适感，以至厌烦。

7.有阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象，有时伴心慌。

8.情绪易波动，较之前易落泪。

9.容易焦虑，对孩子外出比以往更担心。

10.常觉身体不适，医学检查指标在正常范围。

11.常常想起小时候或年轻时的经历。

12.对以往感兴趣的事失去兴趣。

13.开始担心退休后的生活和经济问题。

14.有时感觉生活失去意义和动力，阴雨天尤其如此。

15.拟定的计划常常完不成。

如果以上15点有6点符合，表明你的更年期已经来了。

人为什么会有更年期？最主要的原因就是随着年龄的增大，身体的机能越来越跟不上了，如果你正常生活，不运动也不补充营养素，那更年期就是必然的，毕竟谁都会老。硬挺着也能挺过去，一般更年期的症状都不致命，就是不得劲儿，身体上熬得过去，心理上却不见得，毕竟现在的人平时日子过得舒服，又很闲，承受能力就相对弱了。

人到了更年期，身体不舒服，尽量心理就要舒服一些，两头占一头，就不容易崩溃，为什么总有人说更年期遇到青春期，因为成人进入更年期的时候，孩子基本上就进入青春期了，身体上不舒服，心理上又被孩子打击，就更难熬了。