第五天打卡
早餐：蔬果昔（苹果，甜菜根，橙子，柠檬，胡萝卜，亚麻籽，维生素B12）
煎饼，口蘑血麦粥
午餐（晚餐）：自制全麦面包，水炒黄心菜，豆奶（鹰嘴豆、黄豆、花生）
上午十一点左右出门，开启晒太阳遛狗运动模式一个小时。
好好说话，今天小狗有点造反，不吃饭，不吃药，一直哼哼唧唧地叫，真不想好好地跟它说话。
没有生气，没有情绪，还是能直接看到自己的起心动念。
晚上睡得早了点，睡了一觉醒了。
低脂纯素生活打卡第五天
今天学习内容：如何挑选健康食材？
1、首先选择有机食材，考虑水，土壤，是否打农药。
2、叶类菜选择深绿色蔬菜，最好生吃 。
3、根茎类蔬菜最好带皮吃。
4、谷类要吃糙米，慢慢适应。多吃藜麦。豆类有鹰嘴豆，小扁豆，红豆。
5、脾胃虚寒的人可以温水打蔬果昔，加姜粉，姜黄粉等。
感恩～cw连续两天给我的低脂纯素打卡点赞，看到她关注了我发给她的公众号内心很开心，真心希望她也能践行低脂纯素，那样...
低脂纯素的目标：保持健康、改善亚健康状态、预防慢性疾病、保持良好体态、改善并提高生活质量 低脂纯素的原则： 1.严...
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每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。 1. 低脂纯素（蔬果豆谷） 2. 低盐、无糖、避免各种添加剂 3. 早睡早起...
低脂纯素改为低脂全植物饮食，因为今天一个好友说纯素是不吃佛教说的五辛，虽说我不太喜欢这样的说教，但我还是不希望以后...
打卡第四天 早餐：蔬果昔（苹果，甜菜根，柠檬，橙子 ，香蕉，亚麻籽，维生素B12） 炒三丝（胡萝卜，豆腐丝，黄瓜丝...
早餐：蔬果昔，口蘑血麦粥 午餐：小豆腐，清炒黄心菜，煎饼 晚餐：三豆浆（鹰嘴豆，黄豆，花生）
感恩～第7天低脂纯素打卡。早餐韭菜饺子，中餐：宾馆自助餐晚餐：聚餐，锅边素。挑战啊！我都佩服自己看着那么多以前爱吃...
感恩～第8天低脂纯素打卡。早餐红豆薏仁糯米粥，中餐：杂粮米饭，豆角，冬瓜，加餐：西瓜桃汁，晚餐：小米粥，藕，毛豆。...
每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。 健康基本动作： 1、低脂全蔬食（蔬果豆谷） 2、低盐、尽量少油到不吃油 3、...
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