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跑步，是最基础、简单的健身运动。
每一个人开始跑步的目的都不同，有的人为了减肥，有的人为了强身健体，有的人则是为了挑战自我。
而让你坚持跑步的动力是什么？无论为了什么，有追求和目标的时候，锻炼更能坚持下去。做一件事情，天长地久的去做，日复一日，周而复始的去做，从不厌烦，也从不心生倦怠，这之中需要的不仅仅是超于常人的忍耐，更重要的是自我赋予的仪式感。
看过下面的原因，告诉你为什么那么多人坚持跑步。
01
锻炼后的感觉
适当的锻炼会带来一种奇妙的感觉。记住这种感觉，让它成为你下次锻炼的动力。
02
提高心肺功率
坚持跑步运动的人，心肺耐力会得到锻炼，身体素质也会逐渐提高。跑步除了匀速慢跑，还有快跑，变速跑等多种跑步方式，不同的训练方式有不同的训练效果。
03
强健骨骼
跑步运动可以加强骨骼密度，让软骨变得更加强韧，跑步可以让腿部变得有力量，延缓衰老的来临。
04
思考的时间
锻炼的时候很安静，适合思考生活中发生的事。
05
消除压力
完成一天的工作后疲惫不堪？出门锻炼，排解压力。这会改变你的世界！
06
提升你的创造力
当你思维陷入停滞，当你不得不做个很重要的决定时，跑步可以帮你理清思路，恢复你的思维活力。
07
有助于延长寿命
研究表明，每周跑步2-3小时的人，平均寿命要比不运动的人延长6-7年。
08
提高身体免疫力
经常保持锻炼的人，能促进细胞再生，身体的免疫细胞会更强悍。
09
保持年轻态
坚持跑步的人，10年如一日的锻炼，可以保持年轻时的状态。
10
提升自我自律
不但在跑步上，还会在你生活的各个层面帮助你自律。大多数成功的人士都是资质平平但却有着超人想像的自律精神。
11
燃烧卡洛里
如果你计算卡路里（这是最有效的减肥方法），你就会知道，锻炼得越多，燃烧的热量就越多。也就是说，你可以摄入的卡路里就越多。
12
交到更优秀的朋友
坚持跑步的人，能交到更多的运动爱好者，而对身材管理严苛的人，自制力比较强，事业也会比别人更出色。调查发现，全球500强的公司中，有60%以上的管理人员都爱好跑步。因此，加入跑圈，有助于交到更多优秀的朋友哦！
而在运动跑步中，合脚的跑步鞋会让你的双脚感觉舒适：中国人常说“千里之行始于足下”，“脚是人体的第二心脏”。所以保护好你的双脚，让他们开心，是快乐生活的一部分。
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