早上起来跑步，边跑步便听美剧，打卡完成。符合要求。
下班回来浪费了些时间做杂事，读书打卡完成，听课目标完成了部分。按作息表执行情况比昨天有进步，明天继续进步。
天气变冷，肩颈紧缩严重，下单了热敷设备，预期明天就可以收到用起来。感恩京东把快递做得怎么好。相比双十一的淘宝购物体验，经过一周才收到货，产品质量不达标，退货运费损失还挺大，早知道退货运费这么贵还不如不退了。淘宝小店的购物体验很差，越来越没兴趣了，偏爱京东。
把身体照看得好，学习工作才有可能高效。
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本文标题：Sunny丰盛日记day 218
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