今日处暑   处暑养生指导。

2017年8月23日（星期三）06:20:09

农历七月初二

太阳黄经150°，斗指戊

处暑节气交节

《月令七十二候集解》记载：「处，去也，暑气至此而止矣。」

处暑是秋季的第二个节气，「处」（chǔ）的本义是止息，唐代学者孔颖达曰：「处暑，暑将退伏而潜处」。暑天止息，秋凉将至。

处暑各地气温较前明显下降，北方昼热夜凉，降雨量有所减少。南方一些地区仍有炎热之感，还有可能出现暴雨天气。

处暑三候

白居易在《早秋曲江感怀》一诗中，说处暑是「离离暑云散，袅袅凉风起。」此时能略微感受到秋意了，天空高远，凉风偶起。

初候　鹰乃祭鸟

8月23日~8月27日

唐代学者孔颖达解释说「谓鹰欲食鸟之时，先杀鸟而不食，与人之祭食相似。犹若供祀先神，不敢即食，故云示有先也。」意思是鹰开始捕杀鸟类，并不立即食用，与人用食物祭祀先祖相似，故曰「鹰乃祭鸟」。

鹰乃祭鸟也用来喻指围敌不歼。北周庾信的《周柱国大将军纥干弘神道碑》有：「况复高庙上书，小车而对汉王，聊城祭鸟，长兵而驱燕将。」

二候　天地始肃

8月28日~9月1日

肃，有衰落的意思。阴气渐盛，气温下降，天地间开始有肃杀之气。

三候　禾乃登

9月2日~9月6日

禾是谷类植物的总称，此时节五谷丰登。

处暑养生

处暑后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。天人相应，在人身表现为皮肤稍觉凉意，胃间阳气始足，脉亦渐实，精神强健。天气肃降，对应人体，皮肤清爽，大便通畅。人体阳气渐渐收敛，沉降，易秋乏，养生应顺应天时，早睡早起，养阴养血，保证睡眠。

阳气敛降，养护脾气

处暑之后，阳气敛降，万物得根，是人体始蓄养强健之时。可艾灸足三里（嫌麻烦直接贴艾草温灸贴），以养脾气。脾气足，是身体健康的重要保障，天凉了应当护好腹部，尤其是肚脐，晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃。

燥金郁表，内热宣达

处暑时节，天气肃降，痰湿、湿热的人，身体容易燥金郁表，内热不出。这时候适宜外出运动，使内热宣达。动则生阳，身体寒凉的人也适合运动，但需要注意不可过量，微微出汗即可。

今日处暑   处暑养生指导。

处暑时节养生应注意以下几个方面：

　　1.穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

　　2.睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

　　3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

　　4.防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

　　5.饮食提示：可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。

　　6.这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

今日处暑   处暑养生指导。