从“阳”到现在已经过去了三个多月了，在阳过之后对于跑步我想还是有很大影响的，这可能也是和中间停跑了一个月的时间有关，想一想坚持跑步也有三年多的时间，这中间一间断再连续起来的时候，好像又倒回了两年前的跑步水平。
在连续起跑步时先是跑步时的心率提高，经常心率都达到了150以上，也经常在跑步时被智能手表提醒超出了自己最大心率值，现在又连续跑了两个多月，心率才算是平稳些了，其次速度也明显下降了，原来一公里配速不到6分钟，以跑五公里来看在28分钟左右，现在跑五公里都是在30分钟以上，今天算是很用心的在跑还是没能达到原来的水平，还有就是原来时不时的就能跑上一个十公里，也不怎么费劲，现在别说十公里了，跑上八公里就感觉到很吃力了。
也不知道是不是自己心态的问题，总感觉是和阳过之后有关，实际上还是在于自己，想要突破自己总还是有办法的，由于今天决定突破一下自己，先跑上一个十公里。
上一个跑团成功毕业后，昨天又加入了一个跑团，七天六次，每次十公里，每次的约定金二十。十公里第一次挑战，抱着试试的态...
十公里之后发现一直跟着跑的人还在继续我可是跑了十公里的完了人家肯定在跑十五公里我跑十公里怎么能够不能就这样落下来传...
今天跑十公里哦， 减肥哦
我以前跑十公里，跑完感觉十分疲累。但自从上周六咬牙跑了二十公里，这两天的十公里后的疲累感，远不及以前。 有一次，我...
早起晨跑立新湖， 湖岸百鸟俏枝鸣。 神清气爽稳步跑， 健跑人生十公里。
通常我是隔天跑一次十公里，没跑的那天休息。今天破了例，连续两天都跑了十公里，而且今天比昨天跑的还要快，平均配速是六...
兜兜转转，走走停停，蓦然回首，自己依然留在原地，就好像每天下午要跑的操场，无论跑多远，十公里、二十公里，亦或是四十...
经过将近两年的恢复，终于回归十公里行列。 这次十公里跑也是一波三折。 按计划该十公里跑应该在七天前就要进行。可是工...
当我决定挑战自己，挑战十公里的时候，我就做好了每周至少要跑二十公里以上的计划。 平时习惯了晨跑，从夜幕跑到天亮，看...
今天天气凉爽又起的早，于是想跑个十公里，但越跑越有劲，以至于跑到十公里的时候发现一点都不累，干脆跑个半马。 由于起...
本文标题：跑上一个十公里
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