今天读到一篇关于俄罗斯方块效应的文章，很有趣。
文章首先介绍了俄罗斯方块效应。哈佛大学医学院曾经做过一项研究，付费让27个人来玩俄罗斯方块，一天要玩好几个小时，而且必须连续玩三天。
结果试验结束之后，一些参与者每天睡着后都会做俄罗斯方块从天而降的梦，而醒着的时候他们总是能够在各种地方看到这些方块。
比如有一个人这样描述自己：当我穿过超市通道的时候，我注意到有一个麦片的盒子和货架下面的缝隙完全契合；当我走路回家的时候，我注意到了一堵砖墙，我想只需要把那些浅颜色的砖旋转一下，就正好能和墙下面那几块不平整的砖拼合起来了；当我工作了几个小时望向办公室窗外的时候，我在想，如果我把维多利亚大厦倒过来，是不是正好可以插入自由广场的两栋楼之间呢？
这些参与实验的人似乎把整个世界都看成俄罗斯方块游戏了，这种现象就是“俄罗斯方块效应”。
这种效应告诉我们，大脑非常容易陷入某种看待世界的模式之中无法自拔，这不仅仅是视觉问题，连续玩俄罗斯方块，实际上改变了人们大脑中神经元的连接，创造出了一种新的神经通路，正是这种新的连接，扭曲了人们看待真实情境的方式。
当我们习惯用一种消极的固化视角来审视一切的时候，就会错过大量的美好，会更容易出现悲观挑剔的心态，甚至导致抑郁，身体状况也会变差。
但是俄罗斯方块效应也有积极的一面，我们可以训练大脑，让它主动寻找生活中的美好事物，帮助我们看到更多的可能性，让我们变得更有活力，取得进一步的成功。
文中介绍了心理学家推荐的快速启动俄罗斯方块效应积极一面的训练方法，这引起了我很大兴趣。
方法很简单，就是每天都记录你工作生活中发生的三件好事。当你坚持每天都写下三件好事的时候，你的大脑就会不由自主地寻找一天中的积极事件，这样一来你每天只要花不到5分钟的时间就可以训练大脑，更加留意和专注于那些美好，同时把过去常常侵占心智的小烦恼和沮丧推开。
研究结果显示，那些坚持每天写下三件好事的人，在持续一个月之后都会更多地感受到快乐，更少地感受到沮丧。即使在停止练习之后，他们依然能够保持乐观的心态。因此越是擅长寻找好事并记录下来，就会发现越多的好事。
哈哈，那么好，我决定了，从今天开始就试着记下三件好事，看一看能不能启动俄罗斯方块效应的积极一面，练就一颗善于发现美的心灵。
“俄罗斯方块效应”｜寻找当日三件好事：
1.读到了这篇关于俄罗斯方块效应的文章，了解了启动其积极一面的方法，感觉很有趣。
2.找到了更好的八段锦教学视频，里面有详细的呼吸方法。
3.第一次骑街头的小单车，体验很好。
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