1、南瓜+菠菜
菠菜富含草酸，南瓜则含有一定量的钙质，两者相遇会在体内形成不易被吸收的草酸钙。
对于代谢能力逐渐减弱的中老年人来说，这种物质长期积累会增加形成结石的风险。
已有肾结石或相关病史的人群更应避免此类组合，以免加重身体负担。
2、南瓜+红薯
南瓜和红薯都是健康食品，但却不适合一起大量食用。
两者都含有较高的膳食纤维和糖分，同时摄入会加重肠胃消化负担，容易引起腹胀、嗳气等不适症状。
特别是消化功能已经开始减退的中老年人，同时食用两种高纤维食物或导致消化不良，甚至出现胃部不适。建议间隔两小时以上分开食用为佳。
3、南瓜+羊肉
从中医角度而言，南瓜和羊肉都属于温性食物。两者同食容易“上火”，表现为口干舌燥、便秘等症状。
对于体质偏热或已经有炎症反应的人群，这种搭配容易会加重不适。
4、南瓜+维生素C丰富的食物
虽然不像前面几种搭配那样会产生明显不适，但南瓜中含有维生素C分解酶，与富含维生素C的食物（如猕猴桃、橙子等）同食会破坏维生素C的吸收。
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本文标题：南瓜的“死对头”，别同吃
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