想知道自己是不是共感人的话，请做以下的自我评估。每一题请以“大多数时候如此”或“大多数时候并非如此”回答：
·别人曾说我太敏感、太害羞或内向？
·我经常感到精疲力竭或焦虑？
·吵架与大吼大叫让我不舒服？
·我经常感到自己无法融入团体？
·待在一堆人之中会耗损我的气力，我需要时间独处才能恢复？
·我是否受不了嘈杂的声音、气味或爱讲话的人？
·我是否对化学物质敏感，或是不太能够穿容易让皮肤发痒的衣物？
·参加聚会时，我宁愿自己开车，好方便提早离开？
·遇到压力时，我会不会大吃大喝？
·我害怕在亲密关系中感到窒息？
·我很容易被吓到？
·我对咖啡因或药物有强烈的反应？
·我是否不太能忍痛？
·我是否有社交孤立的倾向？
·我是否会接收他人的压力、情绪、症状？
·事情排山倒海而来，让我精疲力竭。我喜欢一次做一件事就好？
·我喜欢亲近大自然，滋养身心灵？
·和难缠的人或“能量吸血鬼”相处过后，我需要很多时间才能复原？
·相较于大城市，小城镇或乡村使我身心舒畅？
·相较于一大群人狂欢，我偏好一对一的互动或小型聚会？
得分代表的含义：
·你回答“是”的题数，如果为一到五个，至少有部分的你是共感人。
·如果回答六到十个“是”，你有中等的共感倾向。
·如果回答十一到十五个“是”，你有强烈的共感倾向。
·如果回答“是”的题数超过十五个，你百分之百是共感人。
判断自己的共感程度后，可帮助你厘清自己的需求，知道一定要学习哪些策略，与共感天性共处，在生活中替自己创造出舒适圈。
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