这本书的作者盖伊 · 温奇是一位拥有多年经验的临床心理医生，书中所给出的建议都是他多年治疗经验的精华。当我们的情绪出现问题时，都会有一些自我治愈的方法，但当他们不凑效时，我们还是应该去寻求专业医生的帮助。
在所有的感情创伤中，拒绝是最常见的一种，拒绝会上海我们的自尊，令我们找不到归属感，因此我们会产生愤怒和攻击性并拒绝选择理智。其次是孤独，决定我们是否孤独的因素并不是人际关系的数量，而是质量，长期的孤独很容易导致抑郁症，也会影响到我们的心血管系统和内分泌系统，从而损害我们的健康。除了这两者之外，心理伤害的「七宗罪」还包括丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败和自卑。
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情绪七宗罪 : 拒绝，孤独，丧失和创伤，内疚，反刍，失败，自卑 一，拒绝 解决方法——1.与自我批判进行争论。2....
你的情感受伤了怎么办？ 我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。 但是当你的情...
我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。 但是当你的情感受了伤，你有什么办法吗...
一、拒绝所引发的情绪创伤 1.危害 拒绝就像是我们心理上的切割伤，除了带给我们尖锐的情绪痛苦外，还会削弱我们的自尊...
在日常生活中，心理伤害在所难免，每一人都需要一个心理药箱。[美]盖伊·温奇博士的《情绪急救》这本书无疑就如这个药箱...
1.拒绝：与自我批判做争辩，寻找自我价值与亮点 2.孤独：摘掉有色眼镜（大部分烦恼都是推理出来的），避免自我拆台（...
你是否有这种感觉，感觉事事不如意，工作上思绪很乱，什么事情都做不好，感觉和以前的自己判若两人了。那么恭喜你，你心里...
本文标题：阅读 021 - 情绪急救
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