前天在健身房负重深蹲所引起的拉伤，导致我现在翻身都困难，让我有了今天深刻的反思。
早上，由于疼痛难忍，为了减轻痛苦，我不得不挪动笨拙的身体下床去针灸馆进行了近一个小时的针灸，中午，又让女儿给我抹了些红花油，现在感觉稍微好了一点。
平时 我是一个比较热爱运动的人，在2019年五月份之前的我，虽然身高在1.79米，体重却到了180多斤，那个体态丰盈，皮肤光滑呀，真是全身摸哪都是肥肉，给生活也带来了很多不便。最明显的就是弯腰捡东西都没办法捡，走路也累的吭次吭次的 ，那真叫一个痛苦。最要命的是身体各方面的指数都不好。以前我看着别人臃肿的体态就不舒服。现在倒好，我却成为了自己不喜欢的那类人。我希望我能拥有健康的体魄，因为安全需要预防，身体健康一样。
想做一个什么样的人，想成为一个什么样的人，动力来源于听樊老师讲书。听书让我改变对健康的观点，让我改变了对人性的审判，听书让我懂得如何做一个善良的人，也让我学会了如何科学的健身和养生。
“想翻越那堵墙，必须先把背包扔过墙。”说干就干，必须先行动起来。按照樊登老师讲书时提供的方法，一点一点的摸索，在实践中慢慢的矫正方法和动作。从一开始只能跑一公里的我，到现在跑五公里也没问题。
后来为了科学的减肥，我购买了健身房的卡，无氧加上有氧，科学饮食。通过努力刻苦的坚持， 用了一年的时间，成功减掉了30斤。虽然我没有到医院检查各项指标，但是我明显感觉到身体的状况比原来好了很多。
前天我又不小心让自己受了伤，我躺在床上反思，有一天啊，不是因为受伤，而是因为疾病的提前到来， 那是所有健康的人都体会不到的。通过几次受伤，让我深刻领悟到，不管身体的哪个部分如果有了疾病，都会严重的影响到我们的生活。所以恳请大家要好好照顾自己的身体。
“身体发肤,受之父母”,我们每个人的身体，其实都不完全属于自己，它属于你的家人，你的亲戚朋友和所有关心你的人。所以我们更应该好好的保护它，不让它受到伤害。
在现在这个物欲横流的社会，即时满足完全代替了延迟满足，各个商家做出各种满足大家味蕾口味的零食，商家为了盈利不惜添加各种添加剂。让我们傻傻分不清，我们该做怎样的选择？虽然我们不能完全避免，可是我们可以通过学习，减少摄入尽量让自己吃健康的食物，保证充足的睡觉，适当的运动，这样能够让我们拥有强健的体魄。
我们首先要学会爱自己，才能拥有爱这个世界的能力。
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