#周检视2018#0414-0421

#一切都是最好的安排#Lydia

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【三个标签】

1.育婴师

2.时间管理践行者

3.终身学习践行者

【90天践行目标】

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①早睡早起（23:00-06:00）

②每周慢跑3次

③阅读10本时间管理书籍

【上周检视】

一【健康】：

1.早起6:30前 没有晚睡，一次晚起，春困

好像形成了自然的生物钟，10点基本困得不得了，6点左右自动醒来，宝宝最近也早睡一些，不过夜里要吃一次奶！

2.运动：慢跑一次，每日步行超过1万步，现在宝宝基本6点多醒来，所以不敢走开跑步，内驱力是主要原因

3.冥想1/7

4.饮食本周比较舒适，有一次喝了牛奶不适，拉肚子

5.泡脚：无

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二【学习】

1.练琴：无

2.听书：3本 每日听讲座3

周日：

周一：《增长黑客》

周二：《不吼不叫》《幸福婚姻》

周三：《养育男孩》

思维导图讲座+6篇读书笔记输出

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3.育儿讲座：

周五：《英语启蒙》

笔记输出：无

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4.阅读：《搞定1》

三【效能】

1.2次晨会 周六6:00-7:00

2.写作：《轻而易举的富足》《蝴蝶效应》1篇周检视

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3.早起清单：6/7

4.未使用番茄钟

四【家庭】

1.宝贝清单：7/7（早安-音乐-喂奶-换尿布衣服-樊登-阳光维D-早餐-运动）

2.晚安清单：7/7（洗漱-故事-音乐-按摩-熄灯）

3.辅食清单：注重自己的饮食，多一些温热食物，注重清淡饮食！

4.宝宝游戏：状态很好，主要带宝宝去了两次早教，每天都小区的滑梯探索

5.亲子阅读：《动物宝宝的游戏》《和妈妈在一起》《三只小猪》

6.给宝宝做了面疙瘩、吐司、酸奶、蛋糕、馒头、奶酪土豆泥

失败：溶豆

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五【社交】

1.认识两位宝妈

2.2次凤凰baby

3.2次蒂姆家

4.去了一次保育幼儿园

5.逛了一次街，给宝宝买了帅气的衣服

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六【休闲】

1.一次师院

2.《神秘巨星》《小萝莉的猴神大叔》

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【践行感想】

1.本周的自我提升的践行较弱，早睡，可是早起犯困，慢跑以及学习方面特别弱！

2.更多学会放下和接纳，在宝宝的相处上自如平和，自己变得快乐，宝宝状态更好！

3.试着增加了休闲，减少了其他青蛙的压力！并专注于各种美食的自制！

4.饮食上有所提升、包括twinkle的饮食种类和搭配，增强不少！

【需要调整的问题】

1.增加学习（讲座、听书、阅读、练琴）

2.恢复运动（一周三次，每次5km）

3.完成梦想版、潘教练的关于阅读笔记整理

【下周侧重】

1.恢复慢跑、学习

2.注重愉快的身心

【小确幸】感恩全世界共频力量的支持！我努力做着自己的观察者！