今天一个正在帮初三孩子申请美高的妈妈来咨询我，如何帮助她的孩子在美高自我介绍申请视频中做到更好的松弛感和对话感，以下是我们的对话，自我介绍视频看似是虚拟的，似乎感受不到现场听众的，但其本质仍是演讲，必须做到目中有人，有对象感
妈妈：她现在状态是背稿子，怎么能表现出松弛感？孩子需要用3分钟左右介绍自己，为什么选择C学校，能为C社区做什么？
妈妈：我请教了一位演讲教练，他建议贴一个标签，讲三个故事证明，让人印象深刻
我：看了孩子录制的视频，确实需要突出自己被学校所看重的品质，比如说，创意或者服务低收入人群等方面的热忱等等，然后，围绕着这个点去选材来证明自己，包括才艺等各个方面。可能也围绕这个部分以及利用这样的品质所取得的成就，这样确实让人印象更深刻。
我：另外呈现方式也很重要，这样一直静止不动对孩子的挑战其实蛮大的，建议站立拍摄这样的一个视频，保持镜头跟眼睛平视，这样可以让对方感觉更加亲切友好，目前有点俯视给人感觉比较傲慢
我：感觉孩子身体头脑里面蕴藏的一些潜力和创意，在这样一个视频当中都没有被释放出来，相信之后应该会有更加精彩的这样的呈现，可以让孩子放一个她的最好的同学闺蜜的照片，在她的视线前方或者一个玩偶，这样保持跟对方娓娓倾诉聊天的这样的一种感觉是最好的
我：演讲的本质是对话，聊天感是最好的演讲状态
妈妈：这种能力怎么练习呀？
我：可以分成以下几个步骤来练习
1.明确谁是她的理想“对话”对象：在准备视频之前，让孩子想象一个具体的听众，比如一个同龄朋友或是一个他们尊敬的老师。让他们想象自己就是在和这个人对话，分享自己的故事和兴趣。
2.练习日常对话中的自然表达：鼓励孩子们在日常生活中多与家人和朋友进行对话。注意观察和模仿日常对话中的自然表达方式，比如用手势、面部表情和语调的变化来增加表达的丰富性。
3.使用简单直接的语言：在演讲中使用孩子们自己的话语，避免过于复杂或书面的语言，这样可以使演讲更加亲切和自然。
4.分享个人故事：鼓励孩子找自己最有感触的经历，分享一些小故事或趣事，这些故事可以是他们的个人经历、爱好或梦想。围绕触动点整理的小故事来展现他们的个性和兴趣，使听众能更好地与他们建立连接。
5.练习镜前演讲：让孩子站在镜子前练习他们的演讲，注意观察自己的表情和肢体语言。这有助于他们自我观察并调整，使表达更加自然和有吸引力。
6.录制并回看视频：孩子们可以先录制自己的演讲视频，然后自己回看或与家人一起回看，找出可以改进的地方。这不仅可以提高他们的自我意识，也可以帮助他们从观众的角度评估自己的表现。
我结合自身辅导学员经验进一步想到，日常生活中，可以做以下一些简便易行的日常练习来提升：
日常对话录音：使用手机或录音设备，在日常对话中随机录音，之后回听录音。注意自己的语速、语调以及使用的语言是否自然流畅。这能帮助识别和改进日常对话中的不足之处。
一分钟话题挑战：每天挑选一个话题，限时一分钟内尽可能多地谈论这个话题。这个练习可以帮助提升即兴发言的能力，让思维更加敏捷，同时也能训练语言的流畅度。
故事接龙：与家人或朋友玩故事接龙游戏，每个人轮流添加一个情节。这不仅能锻炼流畅表达和即兴创造的能力，还能增加演讲时的幽默感和趣味性。
表情卡片练习：准备一些表达不同情绪的卡片（如高兴、惊讶、悲伤等），随机抽取一张，尝试用那种情绪去讲述一个小故事或事件。这有助于提高用不同情绪进行表达的能力，使演讲更加生动有趣。
视频模仿练习：选择一段喜欢的演讲或访谈视频，观察并模仿演讲者的语言风格、肢体语言和情感表达。通过模仿，可以学习到更多有效的演讲技巧。
镜前自我介绍：每天站在镜子前做一次自我介绍，尝试使用不同的表达方式和肢体语言。关注自己的眼神交流，确保在真实场景下能自然地与听众建立联系。
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