1感恩:
感恩卧铺载我回来，一路上整理自己的思绪，感受一下方向，接下来要怎么安排。
感恩自己的精神，早上在车上没吃饭，中午没吃饭，没啥胃口，下午一点多回到家，公公正在包素饺子，问我吃饭了没，不想让他忙活，就回答他说吃过了。
放下箱子看到大宝在写作业，我把他抱起来，感受到了孩子对妈妈的爱的期待，然后就开始检查他的作业，签字，之后开始洗衣服。
感恩公公晚上烙的饼，很香很好吃，公公在老家不怎么做饭的人(在老家都是婆婆做饭)，在这儿却啥都做，我看到了他老人家对儿子孙子对我们这个小家的付出与照顾，谢谢，如果没有他来帮忙照看接送孩子，我哪儿也去不了，什么也干不了，所以我的学习有他的一份功劳。我责任重大，必须不负众望。
感恩先生晚上回到家看到我，没吵我，只是开玩笑说:你还知道回来呀。
我其实心里还想去参加12月5号到8号的个案工作坊，可是今天下午刚到家，明天下午又走，我都不知道咋开口说啦，自己都不好意思啦，成长的路上，都要付出一些代价。
2转念:
这次5号到8号的个案工作坊去不了，也挺纠结的，如果硬着要出去的话，又要吵架了，其实我也不想让家人生气，转念也可能是还没准备好，机缘没到，我需要一个更智慧更合适的沟通计划。我的修行之路，我也希望得到家人的支持，我也是想让自己、让家庭、家族，都越来越好。
晚上，先生给大宝听写词语，大宝有一些不会写，先生气的把书摔地上，大宝就哭了，我在一旁看到这情景心里还是忍不住起了情绪波动，5岁的小宝又在一旁闹着让我给他讲故事。
怎么感觉先生这情绪是冲着我发的，发泄在孩子身上了，嫌我一出去就是好几天，经常往外跑。
及时调整转念，我看到了先生的情绪，看到了他用这种发怒的方式表达他的感情，看到了这个家对我的需要，我也明白了修行的路上要一点一滴，一步一步，脚踏实地，不断的出离自己参与导演的人生事件。不断的觉察觉悟自己的情绪和念头。
3忏悔:
晚上大宝听写作业那会儿，小宝吵着要听故事，没有给他讲，哭闹威胁我，还是没讲。忏悔中，觉察到了自己的习性模式，倔脾气杠上了。
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