非理性信念（IB）表现为：
1.偏 激 【心里满是‘’必须！‘、’‘’绝对！‘’、‘’太过分了！‘’、‘’不能忍受‘’等词汇】
2.概 括 【‘’他就是想让我难堪！‘’、‘’他就是针对我！‘’】
3.由事及人【‘’他居然能这么做，这个人太卑劣了！‘’】
理性信念 （RB）表现为：
1.客 观 【对事不对人】
2.高挫折容忍力
上面的例子就是非理性信念影响了我们的判断，导致愤怒情绪的产生。
最后是D,如何质疑
非理性信念（IB）表现为：
1.偏 激 【心里满是‘’必须！‘、’‘’绝对！‘’、‘’太过分了！‘’、‘’不能忍受‘’等词汇】
2.概 括 【‘’他就是想让我难堪！‘’、‘’他就是针对我！‘’】
3.由事及人【‘’他居然能这么做，这个人太卑劣了！‘’】
理性信念 （RB）表现为：
1.客 观 【对事不对人】
2.高挫折容忍力
上面的例子就是非理性信念影响了我们的判断，导致愤怒情绪的产生。
最后是D,如何质疑
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本文标题：控制愤怒2
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bsreldtx.html
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