祛湿

最近工作状态低迷，晚上又熬夜，身体就提出了警告。

湿气全部爆发了出来，手上都长了小水泡，去熟识的干草药店买了五指毛桃和土茯苓回来煲汤喝。

在岭南，这些祛湿的药草在某种程度上比米饭对人更重要。这边天气湿热，年少时过来这边打工，又因为不懂养生，乱吃东西，日积月累，身体里面湿气积聚得越来越多，现在才重视起来。

看了一个视频说得很有道理，想要祛除体内湿热，光靠祛湿食物不行，还要注意几点，一是要多晒太阳，就像衣服被子在太阳的照耀下晒干水分一样，阳光能帮助我们祛湿；二是要多运动，运动后出汗，湿气也被排出了；三是不要熬夜，熬夜使身体的五脏六腑得不到休息，第二天早起时浑身乏力。

健康的身体需要自己的重视和合理规划，身边一个同龄的朋友在家做全职妈妈，但是她常年早睡早起，晚上十点左右睡，早上四点半起，七点前她已做好孩子的早餐，还完成了晨跑，七点后送孩子上学，再买菜做家务等等。

很佩服她强大的执行力和毅力，认准的事做到底，把锻炼身体当成了每天最重要的事之一，而我因为各种理由，总是懒于运动，早起也是三天打鱼两天晒网，真的该好好反思，改变。

五月已过，五月的计划表上，每天完成的只有日更和练字，从六月的第二天今天开始，把运动（瑜珈或散步）也纳入每日必做中，还有抄文和看书，不再苛求自己每日必看，但还是做个计划，这样月底对自己也有一个交代。