这几天经常刷到关于轻断食的视频，介绍8/16轻断食，什么意思呢，将一天24小时划分为8小时和16小时，在8小时内吃完一天的事物，其余16小时不吃，只喝水，听上去有些不可思议，我从小的饮食习惯是一日三餐，从早8点吃完早餐到晚8点晚饭的话已是12小时，若是16小时不吃东西的话岂不是要饿着，上一辈是饿过的，那是条件不允许，我们这一辈有条件了还要饿？
其实我是理解的，我吃完午饭就午休，发现睡不着，分析一番就是吃得太饱的原因，我逐步意识到吃太饱不好，无论中医或是西医的研究都证实了这一点，跟之前聊到的人性一样，人要反人性才能成长，现在还不看吃饭，不能吃饱，饥饿感能使细胞更有活力，不犯困，清醒，减少人体各器官的运行压力，不仅饥饿，还有寒冷，冬天不能穿的太暖和，要有一定的冷冻感，能让人提高免疫力。
细胞真是个怪胎，非得反着来才能成长，却偏偏诱导人们做容易轻松的事，要成长就要做反人性的事，要对自己狠一点。
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轻断食
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本文标题：轻断食
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