这些天一直在培养早睡早起的习惯，起因源于自己经常熬夜导致白天上班打瞌睡、工作效率低、情绪低落，生活陷入无限负循环。为戒掉熬夜坏习惯，在朋友的督促之下，开始养成早睡早起的习惯。昨天是早睡打卡第5天，每天坚持11点前睡觉。
观察身边的很多同龄人，基本上都是熬夜党，有的熬夜加班，10点过后的深圳地铁，满是加班晚归的人群；有的人熬夜追剧，遇上一部好看的剧，就爱不释手机；有的人熬夜打游戏，沉迷打怪升级，忘乎所以。
熬夜的危害大家都懂，有黑眼圈、掉头发、缩短寿命等等，可总是道理都懂，却很难用行动去改变。想要戒掉熬夜的恶习，如何着手成功率会更高？我觉得：抱团前进、互相监督就是一种有效的方法。这几天每天睡前都坚持在早睡群打卡，每到入睡时间点，朋友就会催促。经过这几天打卡早睡，自己明显感觉上班工作不犯困了，情绪也不像之前那样消极沮丧了，更容易专注的投入到工作学习中。
身体健康高过一切，早睡早起就是健康管理的第一步，也能让自己随时保持工作学习电力满格。
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本文标题：早睡早起，健康管理第一步（日常打卡第1天）
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