当各种焦虑出现时，如何让自己稳住

当各种焦虑出现时，如何让自己稳住

当你越接近目标的时候你越焦虑。

2019年是我特别焦虑的一年，我参加工作到现在已快15年了，因不是全日制的文凭，一直是合同工，这是我的心病。

　　公司制度严格，须晋升到一定级别:5级，且工龄满15年，才能参加考试，才有机会转编制。

2018年我不容易奋斗到5级，但须到2020年才满15年才能参加考试，到时考核的是前两年的绩效，2018我的成绩不错，所以胜败在此2019年。

所以我各种焦虑：

1.绩效焦虑

因为转编制的考核中，每月的绩效占比最高，我深知这其中的厉害。1月份为了工作量和营销成功率，我经常加班，孩子和家人都顾不上，一心就想着怎么提高工作量和成功率。经常厚着脸皮不断的联系，其中有一个拨通了第16个电话，最后才成功。

因为我们带团队的，团队的其他成员的工作量也会考核到我们领队的，但自己就是逞能，只想靠自己去努力获得最高。

2.人际关系焦虑

因为自己太在意绩效在意工作量，人变得多疑又狭隘。

上个月因为绩效和闺蜜A吵了一架，现在关系还未恢复。

我性格是粗枝大叶的人，闺蜜A是谨慎心细的人。

在工作上A是想好了再做，我是一边想一边做，甚至做完再想的人。

所以我们在工作上是死对头，但生活中还是互相照顾。

这次因为她怀疑我违背规则，所以营销成功率比她高时，我很生气。因为这么相处多年，我们应该都相互了解彼此的性格，她怀疑我的为人我是不放过的。所以在公共场合大声的吵了起来。

以前我不是这样子的，以前同事因为我是个老好人，都叫我百合花的，现在闺蜜都说我变了。

因为这句话，我认真的找原因：

原来以为是我加入社群后阅读的书籍多了，也越来越有自己的主见，不会像以前一样是简单的附和别人，讨好别人！

但后来我发现了更深层次的原因，参加社群后自己越来越不合群了。因为每天自己工作和学习的时间排满了，所以看到同事们每天聊泡沫剧，每天为了支付宝的几毛钱，建群助力，我很看不起她们的行为。感觉有这闲功夫，我不如看多几页书。于是自己经常关在休息室学习，与她们隔离。

参加社群后自己越来越享受自己一个人独自的时间。早上徒步听书，下班骑行听音乐或反思，晚上自己沉浸在诗歌的朗读中。

3.身体焦虑

因为长时间对着电脑屏幕，1月份时颈椎病每周犯一次，而且一次比一次严重。

还有和客户沟通的时间长，话说多了，喉咙痛咳嗽也是经常发生。

我知道是这身体给我的提示，和我提出抗议。

4.家庭关系焦虑

工作压力大，老公工作又忙，回家还得辅导女儿作业。有时控制不住情绪就会对女儿发火。导致女儿脾气也越来越大，学习成绩也一直没上去。

现在静下心来梳理后，心情平复了需多，幸亏自己及时发现问题，现在解决问题为时不晚。

如何解决以上的4个焦虑？

1.付出不亚于任何人的努力

自己经常是等到最后一刻才懊悔不已，相差那么零点几分，为什么不努力。然后还自我安慰，何必那么认真，反正排第二就足已！

2019年每月每天每时都要付出不亚于任何人的努力，我知道我要比第一名多付出更多的时间，我才能超越，先突破自己，再和别人比吧！

2.多感恩，且每天对一个人好

因为把自己看得太重，而且总感觉自己高高在上，有时没把其他人放在眼里。要慢慢来，想想以前自己会怎么说怎么做，或者亲和力强的人怎么说怎么做，每天反思，列入日程。

多感恩别人对自己的好，每天从行动上或言语上关心家人，同事和同学。

3.每天做规定动作

每周5天徒步上班，骑行下班。

每半个小时活动一下，不要长时间对着电脑或手机。

每晚泡脚和艾灸，列入每天的日程。

4.多分配时间给家人

每天拥抱孩子，每晚坚持洗碗，每天坚持煮早饭，每周至少为家人煮一顿饭。

多带家人外出旅游！

慢慢来，会更快！

把一切焦虑当作是考验，不要太看重机会，是你的终究是你的，自己努力做到最好，不管结果如何，问心无愧就好了！加油！