前几天和儿子打了一架，真的是打架！很不可思议吧！过后我也在问自己：“这是怎么了？我的情绪为何那么激动？”
我就去寻找有关“情绪”的资料，很想弄明白情绪化的原因。总于在喜马拉雅上，找到一个音频“如何控制自己的情绪”。反复听几遍后，弄明白了一个道理：事情发展的顺序。
A，代表所发生的人或事，能刺激到你的人或事。如孩子不好好上班写作业；家庭发生重大变故。
B，代表你对这些事情的看法。如遭受不公平的待遇很烦躁；孩子不好好学习让你很焦虑。
C，代表情绪（你的表现和行为）。对孩子缺乏耐心，过分的烦躁，生气，抑郁和内疚。
我平时认为我们的不良情绪C是A造成的。如孩子不好好学习，让我生气恼火。实际上是我对孩子不好表现的看法B(不珍惜时光，浪费机会而产生的焦虑心情)，导致了C。所以说情绪不是A导致的，而是B对事情的看法导致的。
导致我们产生不良情绪的不是A，而是你应对刺激的思维方式B，造成的。当A不能改变的时候，我们可以改变B来控制C。
克制欲望 控制情绪 努力学习
持续学习 控制情绪 找准问题 懂得变通
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重头再来， 高四加油， 控制情绪， 认真学习， 珍惜时间。 明年如愿！
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每天都要坚持学习，不然一天就白过了！很快青春就过去了！很快一生就过去了。 只有坚持学习，我们才能懂得更多的东西。才...
控制情绪，做一个温和的人； 控制情绪，做一个安静的人； 控制情绪，做一...
本文标题：学习控制情绪
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