4.20晨读感想

【书名】《你充满电了么？》

【作者】汤姆.拉思

一位身患癌症、失去左眼，精力旺盛的畅销书作者。

【分享主题】高效精力管理

【关键词】利他的目标 善巧的方法 健康的身体

4.20晨读感想

001.关键词1：利己又利他的目标

很多人在面对生活萎靡不振的第一原因是没有找到正确的目标。我亦然。

如同文章里举的例子一样，10年前刚参加工作的我，斗志满满，每天都如同打了鸡血，为了完成领导交办的任务可以不眠不休，以超额完成为荣，但是没有例外，一年后我就偃旗息鼓了。到今天才知道，歇菜的原因是我没有主动创造意义。

不要以为创造意义只是简单的满足自己，或者满足别人，其实它是这样的。

4.20晨读感想

由上图我们可以看到，有意义的事要同时满足三个元素：你的需求，别人的需求以及你的能力

所以，在你能力范围内做同时能满足自己和他人需求的事才算的上有意义的事，才能带来长久的持续精力。

4.20晨读感想

002.关键词2:善巧的方法：主动互动

什么是善巧的方法？字面上来说就是又善又巧的方法。主动互动就是属于这类的方法。书中给出的三点小建议内化成我的理解就是：

01.第一印象很重要。大多数人受固有印象的影响非常严重，所以初次见面一定要留下美好气氛，否则不管委不委屈，个性化的标签就会嗖……一下飞到你头上。

02.千万不要吝啬赞美之词。这里的意思不是奴像不是献媚，是发自内心的认同和赞美。佛陀教育我们：随喜赞叹他人的功德，你也讲得到相应的功德。这是真理，要听的。

03.随时随地享受分享的快乐。独乐乐不如众乐乐，吃独食只能带来短暂的欢愉，等下次别人吃独食的时候你收获的就是尴尬了。

4.20晨读感想

003.关键词3.健康的身体

健康的身体是革命的本钱，从小爸妈就是这么教育我们的。一个有钱，有权，有爱，物质条件和精神世界都丰裕的人如果没有健康打底，以上都完全没有意义。因为他享受不到了啊。

所以，文章给出了三个方面的健康建议：管住嘴，迈开腿，睡的足。

01.吃是头等大事，吃的对比吃好还重要。我们每天的营养需求其实是可以计算的，超过就会胖，不足就会饿。<黄帝内经·素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”哪些应该吃，哪些不应该吃，顺序多少又如何，老祖宗早就告诉我们了。

02.迈开腿不难，多迈几步就比登天还难。文章里的与凳子粘在一起的人就是我，于是半年下来，我胖了10斤。这还是在吃的不多的情况下发生的。为什么？因为基础消耗量太少了，毒排不出去了。所以现在就乖乖滚去keep，才坚持了1天，但至少是个好的开头。

03.睡觉在我15岁之前是人生头等大事，没有什么比睡觉重要，而且睡眠质量极其优秀，沾到枕头就睡着，打雷也吵不醒。可是就是这么好的天生优势，被我在接下来的5年里硬生生的折磨成这样：不到12点睡不着，半夜3点还得起来上趟厕所，上完又得跟天花板大眼瞪会小眼才能勉强浅浅睡去，最后被7点的闹钟反复叫喊到8点，去面对已经迟到的事实。

相信这不是我一个人糟蹋睡眠的故事，但是我从今天起，9点半上床，相信，那个原本属于我的优势，会回来的。