首先来一波问题，如果你中枪了，请接受我的质问。
1、睁开眼那一刹那是否恨不得重新开启夜光模式？
2、起床那刻是不是已经把时间逼到了极限？
3、起床前半小时的最爱是不是床？
睡不够的日子总是那么难熬，好不容易挨到了周末，睡完一天还是精神恍惚。
1、何谓起床困难
简单说，早上起不来。大多数人都是前天晚上熬夜逼近零晨所致，甚至超过，最大一个特点就是“手机在手，天下我有”。
不得不说，夜晚凭读对眼睛刺激特别大。手机屏幕里会不停闪烁着肉眼看不到的光影（用手机摄像头对准手机屏幕呈现出来的跳动），而我们人的眼球天生就擅长捕捉光影，频繁刺激眼内结膜，导致眼涩，干痒。闭上眼睛睡觉感觉前所未有的舒畅，但是有些人硬撑继续煲剧、打机，致使后果更加严重。待到第二天早晨，睁开眼睛那一瞬间是酸痛的，加上大脑有丝沉痛感和眼皮有股沉重感。
要不是逼着上班，这样的状态能起来就见鬼了，就算世界末日的到来，他们也是不愿起的。
的确，起床困难的根本原因之一就是不愿起床。
据不完全统计，人睡懒觉的习性是一种很自然的生理现象。只是随着不同人的认知、理性程度的增加，才刻意调整了生物钟。但是当我们感觉到身体上或者心灵上疲惫的时候，不想起床只是本能反应，不顺应，身体是要掏空的。
很简单，人到二十七八的时候再通宵达旦，感觉是一种生死之约，而在读书少洋洋洒洒一个通宵不成任何问题，这只是因为越年轻恢复越快。
但是，现在的我们，仅仅是因为这样吗？
2、难早起存在认知边缘
与其说起床困难是疲劳和生理反应，还不如说是一种感性思维——逃避。
首先是逃避外界。据统计调查，82.4%的人厌倦上班的领导一天一个想法，做了的事又被全部推翻，整的心很累。这样的状态下麻痹自我，追求个人享受主义颇多，好好补补自己，便成就了晚睡的习惯。
同样还有16.3%的人是无所事事和事情太多，堆积出来的心理焦虑。一下班就赶紧找方法接接地气，拼命的吸吮着人间烟火。可人一旦忘我或尽情，精力是消耗得相当快速的，这样一个个看似清醒的熊猫眼就养成了。
其次是自我规避。多数不愿起的人，本身就活在一个矛盾的个体中。面对着削弱更大向往的工作当中，但又不得不深处其中，只好自我感性的疗伤。对外界的认知渠道称之为鸡汤，而自我的不改变成为理所当然。通常发出“要是我能做就不是这样子”的呻吟，然后该继续的继续。这些人的认知在现实与假想边缘徘徊，尤其是在空荡的夜空，传到空洞天际。
3、责任承载早起
人们常说早睡早起，但我认为，早起早睡才对。
早起不是简单为了一种习惯，而是一种追求，说得更确切点，是一种责任。
现在普遍的人并不只是早起困难，而且早睡也同样困难。相比之下，早起后面还有催着要做到事，而早睡，那就不一定了。心里总以为还可以再迟一小时睡，还可以再迟15分钟睡，甚至还有的还会默默念叨，还可以迟3分钟睡，看完这集就睡。这些统统都只是为自己不安的心找到一个合理的借口，等到凌晨过后，上下眼皮在亲亲我我的时候，这下终于扛不住了，可以睡觉了。
可能你或许都不知道晚睡，不仅仅是耽误第二天精力这么简单。晚睡就像润滑油中掉了几颗沙子，表面使用毫无影响，殊不知已深入内部磨损着机械镶嵌面。
晚上十点开始，身体内各个器官要进行排毒，但是前提条件是熟睡。宿便便是晚间排毒之一渠道，一个正常成年人的宿便都是在早上起床解决的。
出现晚睡这种情况的原因很简单，早睡后面的事情完全自己掌控，不存在被催这因素。你知道吗？这是一种严重不负责的表现。
试想想，你如果因过度透支而住院，你的家人怎么办？别再想着休息下就没事了，进入中年的你，身体一旦出现透支现象是一种不可逆转的损伤。你少活几年甚至十几年，完全没关系，但是你已经不是一个简单的个体。
只想想身后的孩子，你为人父为人母，不该有义务教育和陪伴吗？
早起只是开始，早睡随后支撑，提高理性认知，负责孩子成长。
早起只是开始，早睡随后支撑，提高理性认知，负责孩子成长。
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