神州日知 乐儿
现代社会生活中，许多人透支了大量的精力和体能。
由于无节制网上冲浪、长期熬夜、大量饮酒吸烟、过度疲劳工作等等，导致因睡眠不足、人体生物钟节律紊乱引发的种种身体不适。
诸如电脑病，空调病、汽车病、节假日综合症等现代疾病纷至沓来，困扰并威胁着人们的健康。
面对这些状况，人们逐渐意识到，“现代病”正悄然引发令人担忧的健康危机。
也有很多人不解，为什么现代人各种条件越来越好，病却越来越多，例如，癌症，古代就很少，为什么？也许这与我们日常的饮食起居越来越脱离自然规律有关。所谓“病从口入”！
中国古人讲，人法地，地法天，天法道，道法自然。
东方古老智慧就是天人合一的生命智慧。
自古以来，人们就通过节气观天象、察地貌，调节日常起居饮食，使身心与天地和谐共振。其中，节气是时空轴，生命的节律与时空共振。
中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，这是中医圣贤发现的一种规律，称之为“子午流注”。
子午是指时辰，流是流动，注是灌注。
由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。
其实，每个人的精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。
大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。
中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，逢时而开，过时为阖，泄则乘其盛，即经所谓刺实者刺其来。补者随其去，即经所谓刺虚者刺其去，刺其来迎而夺之，刺其去去随而济之，按照这个原则取穴，以取其更好的疗效，这就叫子午流注法。
子午流注注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周流的情况相配合的。
子午流注在《灵枢·经脉》篇、《营气》篇，以及《难经·一难》、《二十三难》都有记载。
所以，人的生活习惯应该符合自然规律：
1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄；
2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化；
3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；
4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；
10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新；
11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；
12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。
简易歌诀
寅时气血注入肺，
卯时大肠辰时胃，
巳脾午心未小肠，
申属膀胱酉肾位，
戌时心包亥三焦，
子胆丑肝各定位。
现代科学也证明人体具有周期性，人体的功能和状态伴随时间推移所呈现的规律性变化，包括近日节律(昼夜节律)和近年节律。
各种生物的生命活动均具有时间的规律性，人体的体温、血糖、血压、血脂、血尿酸、基础代谢率、内分泌等与昼夜、季节变化都有一定的关系，药物疗效和不良反应同样与给药时间密切相关。
其实心情、活力也有周期性。
如正常人的体温为37℃左右，但各部位的温度不尽相同，其中内脏的温度最高，头部次之，而皮肤和四肢末端最低。
如直肠温度平均为37.5℃，口腔温度比直肠低0.3℃～0.5℃，而腋下又比口腔低0.3℃～0.5℃。
体温在一日内会发生一定波动，如清晨2～6时体温最低，早7～9时逐渐上升，下午4～7时最高，继而下降，昼夜温差不会超过1℃。
人体皮质醇的分泌高峰在早晨、谷值在午夜，库欣综合征和阿狄森病均与皮质激素含量直接相关，库欣综合征患者在晨起后有1次高峰，持续24小时；而阿狄森病者皮质醇浓度在每晚处于低水平，维持较长时间。
现代循证医学研究证实，很多药物的吸收、疗效、毒性、不良反应与人体的生物节律(生物钟)有着极其密切的关系。
同一活性药物的同等剂量可因给药时间不同，作用和疗效也不一样。
而药师运用时辰药理学知识来制定合理的给药方案，按时辰规律给药，可减少盲目性，准确及时地将药物送达病灶，使给药时间与人体生理节律同步，使用药更加科学、有效、安全和经济。
同时，通过提供药学服务和监护，实施药物治疗方案的干预，对提高药物疗效，降低药品不良反应，确立药师形象和提高社会地位，具有极为重要的实际价值。
而子午流注抗癌疗法也来源于这样的规律，因时、因病、因人、因地从而准确、有效的调整患者气血，调理脏腑气血阴阳，在特定的时间点进行杀灭癌细胞，恢复患者气血运行的正常时间规律，以达到治疗疾病的目的。
《管子·形势》：“其功顺天者天助之，其功逆天者天违之。《管子·形势》：“其功顺天者天助之，其功逆天者天违之。《管子·形势》：“其功顺天者天助之，其功逆天者天违之。”现代病多，其实也是逆天意必遭天谴啊。
至于为何养生起居饮食要遵循“子午流注”法？和乐儿一起看漫画吧！
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