习惯第一版

饮食类

饮食记录
每日水果
定期坚果
睡前准备一杯水+喝2口--已有

工作类

整理电脑桌面
今日事今日毕
每日眼睛放松按摩
每日脖子保健操
每日腰部保健操
早上一杯水
复述文章或者观点
写工作日志--已有
写周，月，年计划--已有
提前5分钟到办公室--已有
制定3个目标，完成低目标即可
表达有理有据有实

立即行动的习惯
学以致用的习惯

思考习惯类

思考未来的事情
正面

兴趣类

<font color=#FF0000 >练字---2020年要养成</font>
<font color=#FF0000 >背诵经典---2020年要养成</font>
练习表达能力-每日3分钟即兴演讲
阅读习惯
定期整理资料库

运动类

每周骑行

身心类

<font color=#FF0000 >早睡-核心习惯</font>
早起-核心习惯
如厕-洗PP
遇事不只情绪发泄，想办法处理
冷热浴
写日记
骑行时听书--已有

家庭类

每日腻歪5分钟--已有
起床我爱你--已有

理财类

每月定量储蓄投资
记账

提肛
梳头
刷牙

健康类

情绪记录
锻炼肺货量
记录开心时刻-供回忆
每日冥想
梳头
饭后漱口
定期游泳
定期骑行