师讲开胯
那就接着讲站着的吧，也是同样的不断扭胯，同时可以前后送胯，看过迈克尔杰克逊的那个经典动作吗？
往后送胯时要用力把前面裆部展开，左右前后如果熟练后，可以练习像右前右后，左前左后送胯。
要领:轻松自然，每个动作都有意识地想像把整体胯拉开，骨盆变大，整个腰部胯部的膨大开来，如果做得熟悉可以有节奏的自由摆跨，有整个胯都充分打开的感觉最好。
很关键的一点在于一定微微用力，想象地把胯整体水平拉开，所有的劲都集中在胯部，而不是单纯的扭动啊，整个胯部都要绷着用劲，
气沉到腰胯，在那里发力外撑，这是关键中的关键。
对了，要微微站桩，即把胯腿腰蓬起来，这其实就是站桩对胯的要求之奥秘了，如果你不用这个绷劲，你的扭就是单纯的在扭动，没有向左右前后的拉开之力，效果就差多了。
就是要有张力，通过这个绷着的劲把胯撕开，在最短的时间内解决你们腰胯瘀阻，经脉不通的问题，站桩对胯的要求也是这个。
就是用最巧的力，拉开下焦，拉开胯部，气血就可以通畅地到达腿部，腿上的问题迎刃而解，古人说的八关，这就是髀关，如果这个关不通，腿没个好。
开胯的要领就是气沉下去，把力放在胯部肌肉，然后通过绷着的劲把胯拉开，拉大，拉活，这个做对了，效果非常明显，人的活力马上增加一倍
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