肾脏作为泌尿系统的一部分，它的主要功能是生产尿液，并且通过尿液将其代谢多余的垃圾与毒素排出体外，所以拥有一个健康的肾脏，是维持身体健康的重点之一。而且肾好的男人，在保证身体健康的基础之上，在精神上也表现为神采奕奕、容光焕发，浑身上下充满着自信，所以养肾对于男人来讲，也是自身养生的第一位。
想要保养好自己的肾脏，就要从生活中的一些小习惯入手，如果每天早上起床的时候，有下列这4个行为，坚持一个礼拜以上，肾脏就会变得越来越好。
1、晨起喝水：早上喝一杯温水对于肾脏来说是个好习惯，首先可以冲淡胃中分泌的多余胃液，让肠胃变得更有活力。还能稀释尿液中垃圾与毒素的浓度，进而降低肾脏受伤害的程度。长期养成习惯的话，促进食欲，让尿液及时排出体外，让肾脏越来越好。
2、晨起运动：男人早上起床后可以做适量的运动，可以促进肾上腺素的分泌，保持一个好体力，也能达到养护肾脏的作用。所以每天晨起之后可以做一些适量的运动，提高肾脏分泌激素与代谢功能的效率。这样就会让我们的肾脏越来越健康。
3、不憋尿：晨起排尿可以及时缓解膀胱的负担，做到养护肾脏的目的，也能预防前列腺疾病与肾结石的患病概率。因为尿液长期的堆积在体内，得不到排出，肾脏就会吸收尿液中的有害物质，滋生细菌，所以男人在早上起来的时候应该及时排尿，降低对肾脏的伤害。
4、按揉耳部：耳部有肾脏的反射区，所以每天晨起能用一段时间按摩自己的耳部，长期坚持一周左右，有助于养肾强身。我们可以通过观察耳朵来判断自身的肾脏健康，如果光滑又红润，听力又好，证明肾脏还算健康，所以每天早上起床可以按摩耳部来保养肾脏。
肾脏是人体排毒三个主要渠道之一，所以肾脏能否正常运作，对于维持我们的身体健康来讲起着至关重要的作用，也能决定男人的精神状态。所以身为男人，早上起来可以按照上述4种习惯去做，坚持一周以上的时间，将会使我们的肾脏变得越来越好，有利于男人的养生与长寿。可以私信小编交流哦
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