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音频13/90

音频13/90

作者: 莹莹_3ee6 | 来源:发表于2018-07-13 08:28 被阅读0次

【时间管理100讲】2018.07.13

13/90  【行动】专注的力量番茄工作法

番茄工作法简单但却蕴含着深刻的道理,时间的本质是当下,过去心不可得,未来心不可得,我们活在当下才能体会生命的美妙。我们首先要去做收集,因为大脑容易被过去的事件,未来的事件,没完成的事件所干扰。本质上讲番茄工作法,就是让我们25分钟只做一件事情。当有新的事件进来的时候,我们就先快速收集,放在一边,把它推迟,一会再做,继续做眼下的事件。番茄工作法,建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式,动静有序,一张一弛,能够让我们保持专注,提高效率。时间分成三类:工作时间、休息时间、战略思维和全局观思维。利用番茄钟来吃青蛙,初学者一天可以吃五六个番茄,效率高的可以吃十个。番茄工作法是专注你做脑力劳动的方法。番茄钟之外,我们可以很自由,更多的时间是用来休息,不需要用番茄钟。

早上晨间日记收集今天一天的事件,找出哪些需要用专注,然后排出吃番茄的时间。

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