以后晚上洗漱就当成静修时间，不要视频、不要相声、不要音乐、也不要任何学习的音视频，就简简单单地无边无辽地想一想事情，就像昨天路上我记在笔记上的，我们从早到晚一直在接受信息，没有信息摄入像失魂落魄了一般，但我们不该是吸收信息的机器，我们还要输出，还要有想法，有自己的见解，如果没有其他时间，那洗澡的时候真的就是自己静修的时候，再好不过了。当然，早上起床练声音、洗漱听罗胖，我倒觉得安排地比较合理，听书就有时间听就行。
昨天在讲承认不完美的自己，并坚持自我完善。这样做的好处还有一点就是提前预见和控制自己的情绪。情绪太能左右我们了，尤其在挫折和烦躁面前，你要往北，情绪偏偏拉住你，相信每个人都有一种体会，你下定决心做一件事，坚持了几天，此时最最关键的就是要疏通自己的情绪，坚持几天后的那种躁动、烦闷、不安，甚至恐惧，都会窜集到胸腔腹部，让你招架不住，进而投降，以我的经历来看，你说拖延你说懒惰，是坚持不下去的原因之一，可是那种坚持了几天紧张了几天被束缚后慢慢升腾起的情绪，才是打败我的主要原因，好像是有什么紧紧拽着我，这边喊着赶紧地每天要做的还没做完呢，那边烦闷不安，脑子里生出一种想法，做这些有什么意义，做什么做，歇一天怎么了，就歇一会儿吧，不要搞这些了，真的烦死了等等，我们都是被情绪打败的呀，都是情绪的奴隶呀。
这其实就源于我们太过自信了，总认为自己是非一般人，不说完美吧，也是趋于完美了（你会发现没有人会相信自己是完美的，不管是他自己意识到的想法还是说出来的话，都不会这样认为，但那种自信确定无疑地暗含着自己的完美和优越，所以我说潜意识里，大部分人心中的自己都是比较完美的。）。这就导致我们坚持一件事的时候极其容易走极端，极端的坚持，十分肯定自己能扛得住，然后极其迅速的又放弃，还一次次的被失败打击，到最后可能连尝试的机会都不敢走了，只留在了自己的小圈圈里，保持着良好的自己。
所以说，彻底地承认自己的不完美并坚持完善，你就知道你只需要每天做一点点，你就知道你会心情烦闷，你的情绪在慢慢累积，你要去排遣和疏导。举个最简单的例子，我每天写字，我给我定的目标特别简单，每天写，不管写什么都行，通不通顺没关系，写完呢，也不需要再精雕细琢，更不需要批阅删减，仅仅就是写，先写一个月，其他的再说，你先坚持下去了，形成了习惯，就跟我训练腹肌一样，隔两天想不做身体都反馈，最后还是不得不爬起来持续锻炼。我能坚持这十来天我想这一点确实是很重要的。
有反差才会有情绪，你头脑中的想法和外界接收到的信息进行对比，伴随着结果情绪就产生了。我一直认为，把自己看低一点，这个世界也会更美好一点。好吧，这个论点就不继续了。
刚才想举自己练吉他的例子呢，写着写着忘了。从现在坚持的英语和写字来看，吉他也要持续下去了，不能三天练两天闲的，要把吉他练好，要学那些自己喜欢的歌，更重要的，你每天哼的不着调的歌，你语音形式放到自己微信上的歌，不自己写出来对的起自己吗？你是个抑郁气质的人，胡乱地写诗，还不如胡乱的写歌，这是正经事之一，每天至少40分钟的。
好，不要骗自己，明天继续。
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