哇，又是充满能量的一天，我是坚持行动家翠儿。这句熟悉而有能量的话！每天从这开启晨读晨讲！一晃14天就结束！
来到行动联盟，是因为长青老师的分享，开始晨读晨讲；因为长青老师，认识亚男老师，第一期的14天，晨读＋演讲比赛。原本无意参加演讲比赛！但在老师鼓励下参加，很惊喜第一次参加进入决赛！但由于没迭代，决赛没拿到名次！仅拿了优秀学员！我知道自己不够用心，所以继续加入第二期，想突破视频打卡！
二期要求更高，14天打卡要求1分钟晨读＋2分钟感悟！晨读不难，但晨讲是有难度的！对于太久没阅读、写作很渣的我来说，极具挑战！我给自己定目标：坚持14天视频打卡！
脱稿录视频是一个挑战。原想在早晨完成打卡，但发现记稿子不容易！虽然只是1分钟的内容，却要花了几个小时去记。只能穿插白天碎片时间做。打卡就拖到下午才能完成！以为记住了，但录的时候，发现明明很熟悉的内容又断片了！有时时录一半，有时时即将录完，突然忘词，NG!一次又一次重录！
虽然辛苦，但就在这一次次录制，竟发现能让坏情绪变好！看到视频自己渐渐自然起来，是件很有成就感的事！
很遗憾后半段，有其他事，没有坚持下来。
有几节微课分享，都要求学后复盘！开始觉得时间赶，但人不逼一逼就不会突破！愿意去做还是可以逼出来的！及时复盘，对学习的内容才有更深印象！
万能演讲：
1：快速提升演讲能力：学、练、评、赛、教。
2.用输出视角来输入：看演讲书籍、演讲视频、名人演讲。多给同桌、组员点评饭，多聆听老师点评。多霸占舞台。
3:即兴演讲：即兴演讲也是要准备稿子！2种结构：观因举华和问元芳。
5分钟演讲：
（1）讲故事才能打动人心，讲自己的故事才会更加有吸引力。故事的目的是传递思想价值从而促使听众产生行动的改变。
（2）讲故事的结构：钟表12步法。
（3）凡事提前，演讲之前一定要好好做准备。
好声音可以刻意练习而来：
1、好声音是可以通过刻意练习获得。
2、练习声音的好方法：学练评赛教，耐心
1）气息练习：胸腹式呼吸、气泡音、嘟音、丝音、嘿音、吹纸《数枣》
2）提拉挺松 提笑肌、咬苹果、半打哈气、放松下巴 《高高山上有座庙》
3）喉咙放松，气泡音、叹气 、哼唱《大海》
4）练舌头：绕舌 、弹舌、吐舌《红鲤鱼与绿鲤鱼》
5）情感投入，不同状态带入不同的情绪
3、慢慢来，持续练，慢就是快，坚持就是胜利。
后半段打卡晚了，按规定是没有获得点评机会！很感恩点评老师YY还给我点评，给我鼓励，让我知道自己不足之处。
2分钟的感悟不容易！这是我的短板！痛苦但倒逼成长！为了拼够2分钟，也会查资料，积累些素材！也提醒着我要多读书，多看些演讲节目，多练习才能有更大进步！
群里的小伙伴都好棒，大家都在努力，期待遇见更好的自己！我有些惭愧，不够用心！困难大家都会遇到，看你的选择是什么？你拼尽全力去做就肯定可以安排好！反思改进！
在此，感恩极力联盟长青老师、亚男老师及点评老师！感恩舵主小丽的提醒、点评、鼓励！感恩小伙伴的陪伴！接下来练习写作、演讲！遇见更好的自己努力！
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