【爱自己的七个层面是什么样的？】
爱自己的第一个层面：
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿
爱自己的第二个层面：
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人
爱自己的第三个层面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况
接受是最高等的智慧
爱自己的第四个层面：
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发
慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经
爱自己的第五个层面：
去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛
伤痛的背后来自于恐惧死亡，想要被爱，想要控制，尽自己所能把它释放掉
爱自己的第六个层面：
我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生
我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
你把情绪视为高贵，情绪不会让你受罪，
你把情绪视为颓废，情绪让你无路可退
爱自己的第七个层面：
我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，先爱自己，再爱他人
爱外在的众生，从而开始真正的合一
万物有灵，如来如去，如是如是
每种情绪只是不同的体验而已，情绪就是情绪，不分好坏
愿你皆能与每个情绪和解，来就让它来，走就让它走，只是静静的看着它，让它流走
能爱自己爱到最高境界
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