生活中的危机多种多样。有些危机会提前释放信号，但人们很容易选择性地忽视这些信号。掩藏问题，最终问题并没有消失，反而越来越大，终有一天爆发出来。
书中有一个童话故事《世界上没有龙》很值得反复阅读和品味。男孩比利，有一天早上，发现一条龙坐在自己的床上，那条龙像家猫一样大。当他告诉妈妈这件事，妈妈说世界上没有龙。没想到这之后龙开始长大，吃掉了比利所有的早餐，并且很快开始占满整个房子，以至于比利的妈妈为了打扫房间不得不从窗户进出。后来，龙带着房子跑掉了。当比利的爸爸回家时，发现家所在的位置成了一块空地。邮差告诉他房子的方向，爸爸追上去，沿着龙的脖子爬进房子找到家人。此时，比利的妈妈依然认为世界上没有龙，但是比利忍无可忍地坚称龙是存在的。那一刻，龙便开始缩小，并且回到家猫大小。最后所有人都承认这条龙的存在，龙一直维持着家猫的大小。妈妈不明白之前龙为什么变得如此巨大，比利小声说道：“也许它只是想被注意到”。
其实，好多故事都有类似的情节。
比如在亲密关系中，真正压死这段关系的，从来就不是一颗稻草。有个年轻男性，远离家乡外出打工，妻子孩子留守老家。日常生活中，他们夫妻缺乏沟通，妻子和他诉苦在老家和老人相处的难受。他总是有意忽视妻子的情绪，对妻子的情绪没有给予安抚。有一天，妻子出轨了，他感到震惊不已，妻子觉得他不关心自己，对婚姻失望，而在他看来他们的婚姻一直挺稳定，两个人感情挺好。这一切真的是无法意料的吗？只是他有意忽视了那些微妙的危险信号。譬如对方一直在表达怨恨和不满。
不断重复的小问题不被看见、不得以解决，就会以惊人的速度积累，突然爆发将你吞噬。永远不要低估忽视问题所带来的破坏性后果。
如果你生活中有些糟糕的但还没发生的坏事，譬如你和伴侣的沟通不够顺畅但目前还不至于感情破裂，尽早地关注问题。用精确的关注和语言去识别它，学会觉察你内心真正的想法和情绪，坦率地、准确地表达你的想法和情绪，把对话聚焦于当下你的感受，比如“你今天没有一起做家务，让我有点心理不平衡，我希望我们可以一起承担家务，或者你也可以提出你的建议和看法”。
当你通过精确的关注和语言来识别事物时，就能让它们变成鲜活而顺从的对象，使它们从与万物复杂纠缠的背景当中脱离出来，变得简单而有用。
当你通过精确的关注和语言来识别事物时，就能让它们变成鲜活而顺从的对象，使它们从与万物复杂纠缠的背景当中脱离出来，变得简单而有用。
当你这样做时，你就不会被事物表面的复杂性所带来的焦虑和不确定性所压迫。因为如果一件事越不清晰，它在人们的脑海中就越容易放大和泛化。就如我们不知道方向的时候最焦虑。不知道从何处下手时，或者你完全不了解自己所面对的敌人是谁的时候，你会承受巨大的心理压力。
所以我们需要反思问题究竟出在哪里。一味地逃避问题，只会让问题变成“恶龙”，越来越大，藏在你内心的角落里，最终将你吞没。而当你把问题开始拆解，直指核心和本质时，你的视线会变得清晰，人生的危机或许也就迎刃而解。
不妨说出你的真实想法，承认你想要的东西，让所有压抑的情绪和想法被看见，你才能够让你免受人生悲剧的折磨。
被看见，本身就是一种疗愈。
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