如何做你自己

       

如何做你自己

        我们总是希望改变自己，让未来的生活更加美好。虽然改变很可能让你受益无穷，但是你却拖延逃避改变。为什么自我改变这么困难？我们又如何开启并加速我们期待的改变？

      1、有时我们可能会太信任自己的感觉。对于那些感觉上不对劲的改变，你会加以反抗。然而，有些情绪却源于扭曲的思考活动，它们驱使你反对的那些改变，可能恰恰带个你的利益最多。

      2、对于改变的不确定性而产生的紧张和焦虑，会让你陷入一个恶性循环，在其中你将一直重复充满痛苦、毫无成效的行为模式。因此，你就必须自己学会勇于面对和探究不确定，从而让自己熟悉和习惯于你所恐惧的对象。

      3、如果你天真地以为，复杂的自我改变过程，既轻而易举，又能一蹴而就，那么，这样的期望，必将带来失望和懊恼。

      4、人有好逸恶劳的本性，趋向于简单、快乐的事，避开困难、紧张或痛苦的事。

      5、如果你自暴自弃，认为自己不配更美好的生活，这种观点会让你满足于原地踏步和拖延时日，因为你对于自己，既没有高的期望，也没有高的要求。

        一个人工作的时间甚至比跟家人在一起的时间都长，如果一直受不良情绪左右，也太辛苦了。读励志鸡汤文时心潮澎湃，但是遇到问题时，又不可避免的沉浸在不良情绪中，恶性循环，无法尽全力工作，白白浪费大好青春，实在是无聊无趣又无奈。

如何做你自己

        网上有句话很有意思：“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。”如果过了三十岁，一遇到问题，仍然纠结、困惑、迷茫失去工作动力，仍然考虑是否换个地方的方法来解决，就太可怕了。很多人都在讲，人和人最大的区别在于对事物的认知。 遇到问题如何进行自我排解，把自己从坏情绪的漩涡中拯救出来呢？

      1、感觉自己情绪不良时，立刻对自己说STOP，不可让自己在坏情绪里漂浮，进行自我否定或者看谁都不顺眼。

      2、立刻追本逆源，找出引发不良情绪的具体事件和人物，或许是一件事，也许是几件事的交织在一起。

      3、善于发现自己的原认知，不断学习修正自己的认知。

      4、人生，一味强调坚持和挺住，显然不够。要科学地坚持，快乐地挺住，心胸开阔，遇事客观，推己及人，坚韧柔软。

如何做你自己

❤ ❤ ❤我是秋之白华白之秋，感谢您的阅读，喜欢的话可以点赞、留言或赞赏哟～～“吾生也有涯，而知也无涯。”