清明放假第一天上班，需要连上六天，真是烦的脑袋疼。
最近也没有锻炼，道法自然，不刻意去劳累自己了。
壶铃很是火热，操作简单，10KG每天700次，月减15斤。肚子小了大腿细了。
值得尝试！壶铃网购几十元，买回来又要占用空间。
想到阳台崭新的卧推板、健腹轮、跳绳，还是先别买。
有什么东西可以代替或者自制壶铃呢？
我想到曾经买过2kg的绑腿沙袋，一查网购记录，还是两对！
可以改造一下，放到一个袋子里可以代替壶铃。
于是我把阳台上放运动器材的几个箱子翻了个遍也没找到…………好像是在某个夜晚扔到垃圾箱了…………
翻到了一只1KG的小哑铃，两只大的不见了，应该是儿子拿到学校去了。
我看到了桶装的金龙鱼花生油，试了试手感，这个可以，重量正好，就是有点害怕，生怕提手断了，花生油四处飞溅。
我看到了大桶的洗衣液，试了试手感，一桶有点轻，两桶不好拿。如果把洗衣液换成沙子，能增加多少重量呢？
我百度了沙子的密度，约为水的1.6倍，那么洗衣液桶可以重约4.5KG，凑合能用。
我的找点沙子，最好是干净点的河沙，现在建筑工地使用的多是再生的，去哪找河沙呢？或者找点石子也行，肯定要比沙子重，这应该比河沙好找。这几天我就转转建筑工地！
壶铃解决方案是有了，什么时候开始锻炼呢？
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