自我观察1
12月27日晚22：40，就是刚才，是我这段日子里，第二次觉察到我在“为了完成而完成”，丝毫不享受过程。
（距离我上一次觉察到，自己“为了完成而完成”已经过去了整整2个月。）
2019年12月27日 22：40
我去刷牙，因为刷完牙才好洗脸；我去洗脸，因为洗干净了才好护肤。我已经完成了刷牙、洗脸，现在是涂润肤水的时间。我急匆匆的想要做完，因为涂完润肤水，我才能去涂乳液。
我的觉知就在这一刻从身体里升起，在我对着镜子不耐烦的涂脸时，我看到了我在“为了完成而过程”。
当我观察到我的完成欲望如此强烈时，我慢了下来，我闭上眼睛，开始认真的体会手在脸上移动，体会这个过程：手由内向外的从上到下轻柔的涂抹，把水涂抹均匀，然后重复这个动作，感受力度的轻重，直到感觉它被皮肤吸收，皮肤开始变得有点涩。
噢，原来这就是手和皮肤交流的感觉；于是判断可以开始下一步，我拿起乳液瓶子，挤了一些乳液，把它们抹到了皮肤上。我重复着刚才的动作，又经历了一次手和皮肤的接触。在这段时间里，我的观察者一直带着好奇心停在那里。
2019年10月27日
自我观察1
日子是怎样变得有趣的呢？
每日里要做到事情大多是重复的。昨天吃了饭，今天依然要吃，且以后的每一天都要吃，直到生命的尽头。
很多事情就像吃饭，太过重复、太过习惯，不需要意识的介入，已经变成本能。
能吃饭的时候，急匆匆的吃，边聊天边吃、边看手机边吃、边自怜自艾边吃。这些吃饭的时刻，大部分的注意力都在吃饭这件事之外。吃了什么，也能报出菜名，可是这顿饭里的其他重要感受，却统统都被忽略了。
我真的知道吃饭的感觉吗？牙齿是怎样应付不同食物的？味蕾被多种味道包围时，它最先感受到的是哪一味呢？经过咀嚼的食物滑过食道时是怎样的感觉？我的胃是第一时刻就开工了吗？大脑什么时候接收到饱了的信号？是比胃发出通知晚了多久呢？
重复是无趣的近义词，生活里总是需要有趣的内容填充，否则，这样无趣的重复就是行尸走肉所特有的。
我和自己约定，2019年12月28日，我要认真的观察“我吃饭”，破解我心中的谜团。
自我观察
当观察时常升起时，平凡的日子也会变得有滋有味，每日不同。
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