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韧性:不确定时代的精进法则

韧性:不确定时代的精进法则

作者: 乌梅27 | 来源:发表于2025-08-12 21:35 被阅读0次

#读书

这两天在读这本书,书里的主题是关于韧性的。韧性是什么,什么是韧性;为什么韧性这么重要?;如何提升韧性?书里提到了持续小赢这个概念(个人觉得有点像福格行为模型里的微习惯,也需要立即庆祝)

接着从觉察、意义和连接三方面入手,介绍了几个具体的方法,比如记录、正念冥想;用意义树找寻自己的终极目标;从热爱四象限找出自己的热爱。

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