关于觉知：我理解是在日常惯性行为下，能够有能力叫停，身心合一的生成新的应对、感知。
谈谈这几年我的感受，很多时候学习了，脑的认知在前，心里的觉知是滞后的，常常像墙，一个人的力量总无力去推动。停在原地时也会有种比未学习前更慌的心动。那感觉明明知道了想要却也够不到光的绝望。很煎熬。还好有我的伙伴们一路，有陪伴有推动。
我想大多人是不是都有从认知的沼泽地期盼被拉出的力量。这个力量也许是来自自己的挣扎，也许需要一起同行的人，给予。这过程就是认知的明了吧！一点点从迷茫中清晰。
当我停留在原点时认知是很有限的，需要静静的看不同的生命状态，透过身边一个个鲜活的生命体验，看到不同的选择。比如：疫情期宅在家里，每天做饭洗碗，做做还好，还要收拾碗、厨房，实在很不喜欢。心里的声音：一天都交给洗菜做饭刷碗了。烦透了。上次听育红老师分享，听说她对器皿的珍爱，心一下柔软下来。在我当时那个认知里是没有生发出这样的觉知的。厨房里那瓶瓶罐罐碗碟也是自己精心挑选回来的，当初那么爱，为什么现在嫌弃了。一念的转换，心、绪皆安定下来。在摸到碗碟时，心里会想到那个柔软的一刻，会想到上次明明山居，于红老师讲的爱人惜物。
精神上的觉知如何实现？如何从自我认知的那个层面看到更多面，反馈给自己新的觉知？我的第一阶段在”自己“这个东西在撞上一些事物，反弹回来，还在泥潭里 ，最渴望的是外力的温暖救助，哪怕是陪伴，这个可以是书、最好是有生命力的伙伴或爱人。第二个阶段似乎懂了许多，又似乎什么都不确定。大脑里灌输进了很多理念，不太能进去更多的道理了。内心有时平稳，有时慌乱。需要生命的体验，透过周边鲜活的生命体验触动，提升自己的认知层。喜欢”一朵云去推动另一朵云的温柔“因为被温柔已带过，那感觉太好了。更想把这感觉带给更多人。第三阶段目前还没来临，看到伙伴杜娟现在的状态是不是这个阶段呢？更有力量！更稳定，有种成熟的承载。
觉知是种敏锐，对自己心绪的敏锐，能够在惯性行为下，更好的把控。觉知更是种修行，从觉到知的心路历练。
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