让我能宁静安心，自由富足的事情

有个问题冒出，怎么样能在晚上早点上床，看会书和度先生聊会天，从容的睡觉呢？这两天发现晚上事情挺多，时间不够用，还没怎么做喜欢的事，就接近22点临睡的时间。推了一下，下班后的时间从17点算起到22点，满打满算也就5个小时。下班包括路上的行程，烧饭用餐洗碗全做好，差不多就到19点了，出门走会路聊会天就到20点，回家再做点家务看下手机洗个澡就一两个小时，有时去朋友那坐会，时间过得更快，这样一看，不就到22点了吗？

现每天的感恩日记差不多在22点开写，要用20分钟左右，还会发个晚安的朋友圈，挑一下照片想一下语句又是10分钟，等放下手机到客厅回卧室，已是22点30分左右，想再看会书就要到23点了，而这离我的早睡早起目标又有了差距。早上倒是固定的6.45闹钟，只会更早不会再晚，只是离我早起的目标6点还是有差距。

发现人真的随着时间的变化，所处年龄和阶段的不同，人的想法及规划也会有所改变。人就是在这样的磨合中，不断寻找自己合适的方式，并了解和看见自己的内心，终其一生都是在探寻内在的自我，如何宁静安心，自由富足。

那能否反其道而行之。先罗列出自己喜欢的事和必须做的，提前见缝插针做，也一样可以达到目标？而不只是抱怨，又任由惯性行为情境发生，心生不满。如此刻提前做一些想做的事，比方书写和思考。

让我能宁静安心，自由富足的事情有哪些呢？因业余时间并不多，做不了大块的安排，却可以小块落实。比如我喜欢的看书，在中午休息时间也能看一二，晚上空闲时分也能随手看几行。发现回家后，有时想放松的心态会压过想看书的心情，其实并不一定是没时间，而是自己的心态决定行为。

比如我认为重要的运动，鉴于现的身体状况急需锻炼，却因没找到合适的运动方式而搁浅，心情不免有些焦虑和自责，没有照顾好自己让家人担心。如果你也有这样的想法，请要学会接纳我们的不足，并从当下开始做一些简单能做的小活动，如扩胸伸展的简式活动，颈椎的放松操等。同时也可向运动做的好的朋友请教一些模式和方法，总有适合自己的方式。当健身真的成为急需，我们一定会找到并动起来。

还有去打造一个自己喜欢的家，能让人放松的场所，这个家我们可以自由创造，简洁干净舒适是目前我的首选，那就不时去维护整理，让目及之处能让心喜欢，也能安住当下。而现家里还是有许多地方要再整合，物品还是过多，随着年纪增大，物欲减少，人生也在不断提醒要做减法，减轻负担，内心却心生自由和富足。

同时简书和日记，也可以随时书写，当有灵感和感受时，即是最好的抒发之时。也不至于到夜晚成了临时的任务而紧张。书写对我来说，是和内心的对话，也是一种梳理和自我疗愈，一种发现。

你的外在的世界呈现出来的样子是你内心世界的投射。看到这句话，初并不觉得，之后越发觉得说得极是。我们的认知、想法、喜好、性格决定了我们外在的表现，包括穿衣打扮、谈吐，家居布置、行事作风、会结交到什么样的朋友，有什么兴趣爱好等等。所以想要什么样的外在世界呈现，先打造自己的内心世界，而不是去要求别人和外界。自我关系是首要探索的。

感恩上午空时将当下想法的流淌并及时记录！感恩下午身体不适的提醒，再次让自己重视健康的重要性和紧迫性！虽现还是不适，接纳并提醒自己。

感恩度听闻我身体不适，晚上回家时下厨房给我做老家的美食！爱和美食最是疗愈人心！

谢谢你！对不起！请原谅！我爱你！